Бадабум• 28 сентября 2024
Жутко голодная, просто на стену лезу. Оцените меню за день
Завтрак: - салат с фетой (170 грамм) и овощами без маска (мне просто так нравится) и рыбные котлеты 400 грамм
Обед: два эклера по 40 грамм , три груши.
Ужин: йогурт питьевой грамм 200, балык свиной 160 грамм.
Наела за день 1900 ккал и сейчас голодная, почему?
Обед: два эклера по 40 грамм , три груши.
Ужин: йогурт питьевой грамм 200, балык свиной 160 грамм.
Наела за день 1900 ккал и сейчас голодная, почему?
22
4
43
0
мне захотелось сладкого, какой смысл съесть что-то белковое, а потом заесть эклерами, которые хотела?
8
2
Два эклера и три груши… столько сахара сколько вы вкинули за обед, хватит на несколько дней.
И да вы определитесь, вам или к умным или к красивым. Или есть что попало и весить много или выстраивать правильное питание
И да вы определитесь, вам или к умным или к красивым. Или есть что попало и весить много или выстраивать правильное питание
2
Вообще непонятный выбор продуктов. Зачем свинина жирная? Замените на, например, индюшатину и добавьте овощей. Из чего рыбные котлеты? - была бы лучше замеченная рыба и перенести ее на обед и поменьше чем 400 гр., добавьте сложных углеводов какие вам нравятся. На завтрак - пару яиц. А желанный эклер съесть один и после обеда рыбой. Просто подсчет калорий работает не очень, считать надо соотношение БЖУ, тогда и сытость будет и вкусняшки. Проверено несколькими людьми, худели по моим рекомендациям без голода -4-5 кг в месяц
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу