Звожу з розуму• 02 октября 2024
Перекус на 200 калорий .
Чтобы « нормальная порция»
Взяла большой апельсин 180 грамм
И груши 250 грамм
Вышло 190 калорий и мне хватило в целом .
Но вопрос в том , что еще можно делать кроме фруктов и овощей , чтобы мало калорий и большая порция ?
Взяла большой апельсин 180 грамм
И груши 250 грамм
Вышло 190 калорий и мне хватило в целом .
Но вопрос в том , что еще можно делать кроме фруктов и овощей , чтобы мало калорий и большая порция ?
1
31
0
Я знаю , но эти скачки в целом для меня позволительные , и фруктовые перекусы не всегда . Как раз ищу варианты ☺️ Инсулин и сахар в порядке
Я беру один перец и 50 грамм креветок. Итого -18 с марта , а ну и хожу много… еще 5 кг и буду заветные 54 кг😍
11
я їм просто нут відварений, посипаю часником і спеціями, складові ті самі шо й у хумуса, але без мороки, кунжутом можно посипати, є навіть готові суміші з насіння класні.
Протеиновый коктейль + полбанана или на молоке
Протеиновый йогурт + цз крекеры
Роллы из рисовой бумаги - насчитайте, чего туда можно засунуть, у меня полноценный салат влазит. И шмат нори туда же
Упаковка за зернистого творога, рикотты + яблочные чипсы/сушка
Протеиновый йогурт + цз крекеры
Роллы из рисовой бумаги - насчитайте, чего туда можно засунуть, у меня полноценный салат влазит. И шмат нори туда же
Упаковка за зернистого творога, рикотты + яблочные чипсы/сушка
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу