Магиня• 03 октября 2024
У кого бывают мышечные зажимы в шее?
У меня стабильно раз в месяц.
То ли стресс копится, то ли что
Да, помогают массажи, немного снимают боль мази. Но хочу найти причины и работать с ними
А вы как спасаетесь?
То ли стресс копится, то ли что
Да, помогают массажи, немного снимают боль мази. Но хочу найти причины и работать с ними
А вы как спасаетесь?
15
0
Ляпко уже не особо мне дает эффект. Привыкание ))
А мазь какую берете ?
Пилатес в группе ?
Так то я спортом дома занимаюсь. И бассейн все лето был. Что-то не меняло периодические зажимы
А мазь какую берете ?
Пилатес в группе ?
Так то я спортом дома занимаюсь. И бассейн все лето был. Что-то не меняло периодические зажимы
апизартрон беру.
пилатес по ютубу. дома)
реально легче стало. главное не забывать контролировать положение той шеи и разминаться и растягиваться
пилатес по ютубу. дома)
реально легче стало. главное не забывать контролировать положение той шеи и разминаться и растягиваться
Если делаю зарядку каждый день и 3 раза в неделю есть спорт , не бывает зажимов.
Если не делаю, мне кажется, это вообще мое стандартное состояние, всё зажато-пережато.
Если не делаю, мне кажется, это вообще мое стандартное состояние, всё зажато-пережато.
У мене буває або через неправильне положення монітора (навіть невелика зміна кута може грати велику роль), або просто через моральне напруження, якщо сильно нервую чи злюсь. Тоді достатньо просто різко повернути головою - і все, приїхали.
Допомагає: зарядка / масаж / спання без подушки / полежати на теплому піску влітку.
Допомагає: зарядка / масаж / спання без подушки / полежати на теплому піску влітку.
Посоветуйте,какую зарядку вы делаете? Я много раз пробовала делать зарядку для шеи шишонина,но мне от неё каждый раз только хуже становится, всё спазмируется ещё сильнее( невролог ее советовала,а мне не подходит,я уже не знаю что делать,голова болит просто каждый день 
Ну оно болит и в самом позвоночнике. Там протрузия. Но там я знаю что ничего не сделать
А вот последние месяцы именно мышечный спазм. Сейчас это задняя поверхность шеи слева от позвоночника
И тянет до лопатки (или наоборот от лопатки вверх? Массажист мне объяснял что снизу идет наверх)
А вот последние месяцы именно мышечный спазм. Сейчас это задняя поверхность шеи слева от позвоночника
И тянет до лопатки (или наоборот от лопатки вверх? Массажист мне объяснял что снизу идет наверх)
Ответ дляНе цілуюсь з бодуна
Посоветуйте,какую зарядку вы делаете? Я много раз пробовала делать зарядку для шеи шишонина,но мне от неё каждый раз только хуже становится, всё спазмируется ещё сильнее( невролог ее советовала,а мне не подходит,я уже не знаю что делать,голова болит просто каждый день
Да самую обычную, как в школе.
На все суставы и группы мышц, сверху до низу.
Если шишонина по 20 минут делать, то да, мне тоже становилось нехорошо. Имхо, нельзя столько шею насиловать, сколько там той шеи...
Но я делаю несколько элементов из его гимнастики в рамках утренней зарядки - метроном, гусь, факел, сова смотрит в небо.
Не так много повторений, минуты 3 уходит на шею, этого достаточно. Потом на плечи несколько упражнений и т.д.
На все суставы и группы мышц, сверху до низу.
Если шишонина по 20 минут делать, то да, мне тоже становилось нехорошо. Имхо, нельзя столько шею насиловать, сколько там той шеи...
Но я делаю несколько элементов из его гимнастики в рамках утренней зарядки - метроном, гусь, факел, сова смотрит в небо.
Не так много повторений, минуты 3 уходит на шею, этого достаточно. Потом на плечи несколько упражнений и т.д.
Спасибо. А можете ссылку кинуть на такую зарядку,если в Ютубе она есть. Я вообще не помню,что там в школе какая зарядка была)
Нет такой, я её сама себе составила на основании нескольких роликов.
Основа взята с суставной гимнастики Норбекова.
Смотрела много разных видео и брала разные элементы.
Вот так сложилось в комплекс, подходящий мне.
Основа взята с суставной гимнастики Норбекова.
Смотрела много разных видео и брала разные элементы.
Вот так сложилось в комплекс, подходящий мне.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу