Рання пташка• 18 октября 2024
Постійно хочеться жерти(
Постійно маю зайву вагу, одні кажуть, що це в мене генетика така і я з цим нічого не пороблю, інші радять голодувати раз в тиждень з профілактичною метою. Я завжди була 70-75 кг, роз´їлась до 91, потім схудла до 70, знов роз´їлась до 90. А зараз це взагалі що робиться, постійно якийсь жор нападає, хочеться їсти. Прокинулась вночі і все як у тумані: нагетси, цукерки, солодкий йогурт. Зараз приїхала на роботу вже пів пачки печива з´їла, а ще день попереду...і так вже речі тріщать і неповоротка(
показать весь текст
14
2
47
0
Какой гарнир? В тарелке первое - это белок, потом зелень и потом уже гарнир. Автор, нужно завтракать правильно и потом печенье не влезет. Ну и не покупать мусор, не соблазняться
1
1
Не помогает никакое интервальное если жрать сладкое. Просто ноль сладкого, сахаров много во фруктах. Никаких шоколадок и печенья, пить воду, есть белок.
2
Так не іжте цукрів . Він різко піднімає і опускає цукор , від того хочеться істи . Приклади що я ім . Фігура ідеальнійша в 50 +
4
Автор, йти в довготермінову терапію. Розбиратися з причинами, налагоджувати контакт зі своїм тілом, емоціями, бажаннями.
Поки ви не розберетеся з причинами буде вас катати туди-сюди, будете боротися з «вітряними мельницями»
Поки ви не розберетеся з причинами буде вас катати туди-сюди, будете боротися з «вітряними мельницями»
2
який раціон у вас? їжте каші, білок, овочі. А солодке - то звичка, бо швидкий дофамін для мозку, от і хочеться. Готуйте собі пп десерти, або солодощі без цукру беріть
3
Всі, хто постійно хоче жерти без явної причини - вам не вистачає мікроелементів. Їжа зараз вся майже пуста, цінності нуль. Додавайте до їжі обов´язково.
2
1
Ну бо розбили шлунок сміттям харчовим, тепер він вимагає постійно його набивати. Перейдіть на підрахунок калорій і потім зрозумієте, що ситніше буде їсти шматок м´яса і салат, ніж два тістечка після яких їсти ще більше хочеться. Це складно і ви певно це знаєте, якщо худнули непогано так, але до чого ці тут ниття? Беріть і робіть щось.
3
Девочки . Дочь заболела. Дома нет еды. У ребенка температура. Прошу помощи. В магазине отказали в долг не дают,алкашам дают ,нам нет. Ребенок голодный
Я тоже постоянно есть хочу, анализы сдавала, вроде все норм, кроме железа, оно на нижней границе нормы. Так вот у меня в холодильнике, только полезная еда 
Вчера ночью запихивалась листами салата, кинзой, с кусочками запеченого мяса и сметанным соусом)) Этого, в небольшом количестве хватает, перебить голод.
Вчера ночью запихивалась листами салата, кинзой, с кусочками запеченого мяса и сметанным соусом)) Этого, в небольшом количестве хватает, перебить голод.
В целом, я с вами согласна. Но из перечисленного списка, у меня обострится гастрит. Зачем себя мучать, есть масса полезных перекусов, дело в количестве.
Вам хочется есть не потому что организм требует еды, а потому что у вас стресс. Работать по 12 часов в день без перерыва - это тяжело вот организм и ищет способ расслабиться. А еда выступает в качестве наркотика. Когда человек ест конфеты, чипсы и всё в этом духе - это указывает на наличие сильнейшего стресса.
2
Зажор при такому способі життя - це нормально. Вам треба білковий сніданок, нормальний обід з довгими вуглеводами і не стоячи. І вечеря. Без перекусів. Тоді не буде зажорів.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу