Шалена красуня• 29 октября 2024
Тренажерний зал - потрібний у моєму випадку чи ні?
Худну з 105 кг. Перед тим як розснесло (а рознесло на 50 кг) багато тренувалася, правильно харчувалася і т.д. Але на стресі виросла так, що всі були в шоці.
Зараз почала їсти багато білку, ходжу 10000 кроків, тримаю дефіцит калорій (1700 максимум). За 20 днів скинула 2,5 кг.
Чи варто почати ходити в тренажерний зал? Чи швидше не буде?
Зараз почала їсти багато білку, ходжу 10000 кроків, тримаю дефіцит калорій (1700 максимум). За 20 днів скинула 2,5 кг.
Чи варто почати ходити в тренажерний зал? Чи швидше не буде?
1
6
1
20
0
Да. Конечно будет быстрее. Основной удар на кардио ( орбитрек, велик, ходить на дорожке чередуя с подъемом). Тренажеры с небольшим весом. Круговые тренировки вообще отлично. Ну и пресс, выпады, приседания.
2
3
1
Дивіться по собі. Але від залу жор неймовірний. Я для себе винайшла годинку зранку дома позайматися, мені так ефективніше
6
Звісно ходити, але ранком або днем. Тому що після активних вправ будете дуже хотіти їсти!
І не бігати а вередувати орбітрек з доріжкою швидким темпом з середнім навантаженням. Потім підключити силові , щоб шкура не висіла.
І не бігати а вередувати орбітрек з доріжкою швидким темпом з середнім навантаженням. Потім підключити силові , щоб шкура не висіла.
1
Какие выпады и прмседания при 100 кг? Даже велик аккуратно надо, колени могут крякнуться на ура
6
1
Ви таке нарадили, в неї вага 105 кг, після жорсткого кардіо вона зжере і холодильник, надмірне кардіо викликає надмірний апетит.
Силові тренування пришвидшать процес, але грамотні, збільшуйте також побутову активність
Силові тренування пришвидшать процес, але грамотні, збільшуйте також побутову активність
3
Я з такою вагою і після тренаржерки я просто сплю півдня.
Обрала для себе розтяжку - ото кайф. Все тіло розігрівається, хребет нарешті рухатися став.
Обрала для себе розтяжку - ото кайф. Все тіло розігрівається, хребет нарешті рухатися став.
1
Вам надо быстро? Недавно видела ролик в инсте, где бырашня за полгода скинула со 100 кг до 60кг. Что случилось с ее руками и животом даже не буду описывать, просто жах, кожа висит клочьями. Мне кажется надо медленнее, дать возможность коже немного восстанавливаться самой
2
Ни за что, Вы что! У Вас колени дадут о себе знать после первых двух тренировок. Спорт - это дополнение, которое делает фигуру красивой. А Вам надо - питание и повседневная активность. Вот ходить, даже не в слишком быстром темпе, нужно побольше и делать базовые упражнения. Даже наклоны те же и разминки будут давать свой результат. Но при таком весе, интенсивные тренировки - это слишком большая нагрузка на сердце и сосуды
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу