Я натуралка• Изменено 05 ноября 2024
Хто худнув на дефіциті калорій, вага повертається, якщо не збільш. калорійність?
Худну з дуже великої ваги, 1 березня було 110, зараз 80, але жовтень вага стоїть, а це ще й додалося грамів 700-800. Дотримуюся зараз 1450 калорій. І от слухаю різні огляди на цю тему, і чую, що організм згодом адаптується і вага буде повертатися. Я маю зайву вагу все своє життя, і з кожним вдалим схудненням набирала врешті ще й +. Стан шкіри жахливий, живіт обвис, як мені втримати хоча б уже ці 80 кг? Хоча я мріяла про 70.
показать весь текст
2
41
0
Какая физнагрузка,откуда энергия будет, если вы впроголодь? Ваша лишняя кожа никуда не денется,может чуть подтянется, но без пластики хотя бы живота вам не обойтись
1
1
Вы больше не рискуйте так экспериментировать,можно заработать кучу болячек в том числе и диабет. Есть очень хорошее интервальное голодание.8 часов едите что хотите,потом 16 часов не едите.Или один день в неделю голодать 36 часов
То есть с сегодня с 8 вечера до послез завтра до 8 утра. Я всё это вам пишу из собственного опыта
То есть с сегодня с 8 вечера до послез завтра до 8 утра. Я всё это вам пишу из собственного опыта
1
Ось, до речі, кілька разів останнім часом чула про дослідження, що довело серйозну шкоду від інтервального голодування. Менш шкідливе навіть тривале голодування. А доктора Берега називають чорним дієтологом.
Меня худеющая и вечно голодная подруга попросила посчитать на сколько калорий питаюсь я, ради интереса согласилась, с лишним весом никогда проблем не было. Считала я около 10 дней, самое большее было около 1200, часто 800-900. Я не голодаю, если что, тарелки полные, утром меньше, обед и ужин вполне полноценная порция. Но я с детства не ем жареное, жирное, очень мало сладкого и овощи не в салатах, а просто так, часто ем рыбу. Не больная, с нормальными ногтями и волосами.
Умнічка.А втримувати як будете вагу? Що будете робити? Тому що я теж боюся,що погладшаю після схуднення.
Думаю і надалі рахувати калорії, без цього у мене не виходить слідкувати за раціоном. Також я зважуюся щодня на вагах із кроком 50 грамів, якщо бачу плюс, пропускаю, наприклад, сніданок. Мета-мініиум утримувати ці 80 кг, максимум - схуднути до 70. Менше не буду точно, бо шкіра буде занадто обвисла, а на пластику немає ні коштів, ні сміливості.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу