Айболитная• 11 ноября 2024
Чи підтягне тіло чисто ходьба?
Почала ходити. Буває 20 тис.кроків. Поки тільки два тижня, але вага зменшилася. Та запит більше на підтягнутість.
5
18
0
Ну ви ж розумієте які м´язи тренуються. В основному ті, що на ногах. Сходить зайвий жир, якщо ходити швидко, - то це ще й кардіо, але щоб реально підтягнути й інші м´язи, треба робити силові.
13
По сходам ходіть. По дослідженням краще працюють м’язи і йде схуднення, якщо йти вниз, а не на верх, хоча і туди, і сюди корисно, якщо нема протипоказань для суглобів
5
поделюсь своим опытом, набрала я лишнего веса 8 кг. за лето ( блин... пекарня новая в доме)... но заниматься спортом мне сейчас нельзя, я стала заниматься гимнастикой -5000 шагов, 42 минуты и не скучно и нашла пару упражнений от старого бодифлекса для втягивания живота. С 1 сентября и на сегодняшний день -5 кг. хожу дальше.
9
Ні, не підтягнеться тіло, лише ноги, я ходжу вже останні 2 роки але не щоб схуднути, а не набрати))
Заради эксперименту ходила більше місяця 20-25 тис кроків. В хорошому темпі, більшу частину на доріжці. Вага не змінилася. Вже півроку ходжу в середньому 14-15 тис на день. Тепм намагаюсь тримати десь 6.5-6.8 км на годину .Вага не міняється. Тіло ніде не підтягнулось))))
А, ще сходи. Завжди пішки ) Нічого. Вага не падає.
А, ще сходи. Завжди пішки ) Нічого. Вага не падає.
2
Ну так мова про тех, що ходити корисно) але обов´язково ходити в певному темпі і ще бажано достатньо швидкому. І це просто для тонусу, а ніяк не для схуднення.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу