Гага Газу• 16 ноября 2024
Що робити?
Як не набрать після такого?
показать весь текст
7
4
57
0
Так я вам так і кажу : що ви набираєте коли у вас зрив .
Тобто коли на 4000 наїдаєте . І це ще не вечір
Ви це розумієте ?
Тобто коли на 4000 наїдаєте . І це ще не вечір
Ви це розумієте ?
1
Автор, виходьте на стабільну рівну пряму - їжте на 1800-2000 кожний день
І зривів буде набагато менше
Більше білку їжте . Цільних продуктів. Оброблених промислово - мінімум . Любіть себе. Про вас окрім вас нікого не попіклується. Хіба що ми, трошки
І зривів буде набагато менше
Більше білку їжте . Цільних продуктів. Оброблених промислово - мінімум . Любіть себе. Про вас окрім вас нікого не попіклується. Хіба що ми, трошки
1
да, порция запеченного мяса плюс овощной салат и кусочек цельнозернового хлеба, или рыба плюс овощной салат, нежирный творог, тогда другое дело! и сытый и довольный и вес стабилизируется
2
Ну вам видніше.
Я ж вас не бачу скрізь екран. І ви нічого не розказуєте.
Ну зробіть 1500-1600 на день тоді . Але без зривів будь ласка
Я ж вас не бачу скрізь екран. І ви нічого не розказуєте.
Ну зробіть 1500-1600 на день тоді . Але без зривів будь ласка
2
1000 це для дитини калораж , і то я не впевнена.
Ви щось не так зрозуміли з приводу дієтологіі. Треба їсти і наїдатися , але беріть цільні продукти . Потихеньку привчите себе . Але треба терпіння. За тиждень дива не буде
Ви щось не так зрозуміли з приводу дієтологіі. Треба їсти і наїдатися , але беріть цільні продукти . Потихеньку привчите себе . Але треба терпіння. За тиждень дива не буде
Вам скільки років? Якщо до 40 - метаболізм сам все зробить за вас, розпреділить ті 4000.
На вулицю ви виходите? Свіжим повітрям дихаєте? Вийдіть на прогулку, вже користь буде.
Надалі харчуйтесь на вдвічі менший калораж, але кожного дня. Тримайте себе.
У чому ваш затик найбільший на сьогоднішній день? Ви сама готуєте? Вмієте поєднувати ПП-продукти щоб наїдатися?
Подивіться теми тут на Порадниці як дівчати харчуються, що їдять. Не ви перша не ви остання. І будуть вам гарні приклади що їсти з правильного харчування
На вулицю ви виходите? Свіжим повітрям дихаєте? Вийдіть на прогулку, вже користь буде.
Надалі харчуйтесь на вдвічі менший калораж, але кожного дня. Тримайте себе.
У чому ваш затик найбільший на сьогоднішній день? Ви сама готуєте? Вмієте поєднувати ПП-продукти щоб наїдатися?
Подивіться теми тут на Порадниці як дівчати харчуються, що їдять. Не ви перша не ви остання. І будуть вам гарні приклади що їсти з правильного харчування
2
а мне понравилась идея считать калораж не за день а за неделю, в Вашем случае 7000 в неделю и распределяйте как удобно)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу