Я_з_Франека• 20 ноября 2024
Что делать в зале чтобы скинуть 15 кг за 3 месяца
Самой смешно но я серьезно
Диету подключаю
Советуйте витамины или добавки тоже
У меня дебют после зажора
Диету подключаю
Советуйте витамины или добавки тоже
У меня дебют после зажора
2
24
0
Нельзя терять так быстро. Вы же эти 15 кг не за 3 месяца набрали? Вот и скидывать надо так же.
2
5
вы не поверите: тренироваться) минимум 3 раза в неделю, аэробных нагрузок 1 час, и хотя бы час силовых. МОжете пить л-карнитин перед тренировкой, будет полегче.
3
2
Без питания дела не будет.
А так, выбирайте, что вам больше по душе- групповые или тренажёра, бассейн...
А так, выбирайте, что вам больше по душе- групповые или тренажёра, бассейн...
На какой кухне? Неправильные советы даёте, желательно поменьше находится на кухне, 4 раза в день и есть маленькими порциями, диетическое. Если автор, будет постоянно на кухне, то точно не похудеет
9
Для такого серьезного похудения поможет лишь дефицит калорий с отказом от бесполезной еды вроде сахара и хлеба.
Зал же, только увеличит аппетит и слабость из-за отказа от углеводов с непривычки.
Если все же хотите себя чем-то занять, то добавьте час пеших прогулок в день.
Зал же, только увеличит аппетит и слабость из-за отказа от углеводов с непривычки.
Если все же хотите себя чем-то занять, то добавьте час пеших прогулок в день.
1
Есть 4раза в день и поменьше находится на кухне звучит взаимоисключающе. Это придется только и делать что готовить или разогревать и мыть посуду😵
1
К залу ?
Так я там час на дорожке почти бегу быстро хожу
Щас ходить не выйдет прогулки пошли дожди и холодно
Так я там час на дорожке почти бегу быстро хожу
Щас ходить не выйдет прогулки пошли дожди и холодно
И будет у вас подтянутые ноги, зал это про мышцы, в первую очередь глюкоза распадается, чтобы жир начал распадаться это должно быть длительные анаэробные нагрузки, то есть не почти бегу а Длительный Бег, а худеют на дефиците калорий.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу