Топтунша• 04 декабря 2024
Давайте поговоримо про похудіння
А саме, які помилки я роблю, тому що вага моя не рухається
Споживаю 1600 ккал
Спорт тричі на тиждень
10000 кроків щодня
Споживаю 1600 ккал
Спорт тричі на тиждень
10000 кроків щодня
36
0
Неправильно считаете калории
Не считаете калории
Считаете калории целых три дня.
Тратите меньше калорий чем потребляете
Не считаете калории
Считаете калории целых три дня.
Тратите меньше калорий чем потребляете
10
Так не буває. Може рости мʼязова маса, але обʼми мають зменшуватися. Скільки таке складне життя у вас?)
1
Что входит в этот калораж, какие продукты?
У меня сдвинулся вес как только я убрала хлеб и десерты иногда, хотя все вписывалось в норму дневную.
У меня сдвинулся вес как только я убрала хлеб и десерты иногда, хотя все вписывалось в норму дневную.
2
Не їм хліб і цукор
Ранок: гречка, яйця варені, лосось, огірок, авокадо
Обід і вечеря білок і салат
І банан, яблуко чи груша
Ранок: гречка, яйця варені, лосось, огірок, авокадо
Обід і вечеря білок і салат
І банан, яблуко чи груша
2
Слушайте, у вас шикарный результат. Дальше наверное медленнее пойдет дело. Попробуйте другой вид физ нагрузки. Какую то встряску неопасную для организма.
Худну тоді, коли три рази на день їм без перекусів.
Всі порції зважую, максимум 150-200 грам за раз.
Ніякого хліба, солодощів, солодк.напоїв, зі смколиків 1 ч.л. меду чи пастила.
можу випити кефір без домішок чи варений яєчний білок, це коли вже дуже хочеться поїсти між прийомами їжі.
Всі порції зважую, максимум 150-200 грам за раз.
Ніякого хліба, солодощів, солодк.напоїв, зі смколиків 1 ч.л. меду чи пастила.
можу випити кефір без домішок чи варений яєчний білок, це коли вже дуже хочеться поїсти між прийомами їжі.
Я бы шаги вообще не учитывала. У нас минимум для человека 10 тыс шагов в день, для здоровья.
А спорт три раза- это йога? Это вы два месяца занимаетесь?
А спорт три раза- это йога? Это вы два месяца занимаетесь?
Не худею это 0 кг в месяц или привес? И 3 кг в месяц хороший результат для вашего организма. Не худеете только по одной причине - нет дефицита калорий.
Яка у вас зараз вага. Мені здається вам треба урізати калорії. Я б на таких сніданках набирала, а не худла.
уже прочитала
організм просто перепочиває
головне не припиняйте
додайте плпвання, або походи на 20000 кроків в вихідні, або більше силових
організм просто перепочиває
головне не припиняйте
додайте плпвання, або походи на 20000 кроків в вихідні, або більше силових
Привісу немає
Я реально їм одне і теж, без перекусів
Почну рахувати щодня. Бо я вже сумніваюсь в своїй адекватності
Я реально їм одне і теж, без перекусів
Почну рахувати щодня. Бо я вже сумніваюсь в своїй адекватності
Это очень мало,автор.Чтобы похудеть,нужно ни в коем случае не сидеть,не лежать,нужно постоянно быть в движении,пахать как лошадь физически.Есть мало не нужно.Но обязательно следите,чтобы вашему организму хватало белка и витаминов.
Причина скорее всего в том,что промежутки между приёмами пищи чересчур малы.Инсулин у вас в организме пашет,как конь и этим жиросжигание предотвращается(((((((((((
Есть надо 2-3 раза в день,но обязательно полноценно (не обжираться,как свинья).
Причина скорее всего в том,что промежутки между приёмами пищи чересчур малы.Инсулин у вас в организме пашет,как конь и этим жиросжигание предотвращается(((((((((((
Есть надо 2-3 раза в день,но обязательно полноценно (не обжираться,как свинья).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу