Как вы бросили курить? Никотиновая зависимость?

Курила 16 лет. Просто поняла, что я уже ’накурилась’ и бросила: не курила ничего иного, не переходила на лёгкие сигареты, не пользовалась пластырями, табексом и пр. Перестала покупать и поджигать )) Через 3 недели уже сформировалась новая привычка, не курю 6 лет.
А, да, в свое время даже читала Алана Карра, но я оказалась, видимо, не внушаемой - он мне до одного места был

Сама с этой проблемой, 5 лет курю айкос. До этого сигареты и их курила сильно меньше, чем стики. С сигаретой нужно было на улицу выходить, а айкос прекрасно курится лежа в кровати , в машине , за завтраком и тд.

Говорят,что очень вредный,хуже сигарет..правда?

Я курила 10 лет , при чем не просто курила , а буквально ела сигареты ( блок с трудом на неделю ).
Начала играть в игру сама с собой.
Фишки в игре - это сигареты и деньги.
Я курила Кент 4 = 135 грн/пачка ( тогда) = 1 350 в неделю = 6000 в месяц.
Итак , правила игры.
1. Каждое первое число месяца , я снимала с карты наличными 6000 , сигареты можно покупать только с этих денег , если купила оплатив картой , то вернувшись домой , с наличных нужно забрать эту сумму. Вы должны ощущать , сколько денег вы прокуриваете, в общем чеке в магазине, вы этого не ощущаете .
2. Остаток в конце месяца потратить исключительно на свою приятную хотелку , которую вы будете часто брать в руки.

В первый месяц у меня осталась ерунда , с трудом хватило на тушь Ланком. Понятно , что я бы её и так купила , но я её купила с непрокуренных денег , это уже другое отношение.
Постоянно подогревала в себе желание чего-то ( парфюм , румяна , помада, тени ).
С третьего месяца начался азарт , вот реально игра сама с собой. Хочу парфюм за 3 800 монет , значит меньше монет нужно брать из кассы на сигареты. Месяц кончился , 3800 монет на парфюм не осталось , мой нескуренный приз Диор бекстейж #1 , но главный приз так и не выигран , нужно еще чуть напрячься.
Купила на 4ый месяц.

Я перестала «есть» сигареты пачками. Ведь каждая пачка - это минус фишки , и соответсвенно не хватит на главный приз.
Стала курить только когда реально хотела , а не 3 шт. подряд , разговаривая по телефону.
Каждая выкуренная сигарета , означала приближение к покупке новой пачки , и соответственно уменьшение фишек ( денег ) , на главный приз .

Через 3 месяца я курила пачку 3 дня. , потом 4 .
Последний раз я покупала пачку в октябре , еще осталось 3 сигареты . Могу раз в неделю утром под кофе. Больше не тянет.

Сразу напишу , что собирать деньги на что то крупное - авто , отдых ,даже парфюм от киллиан -это не работает. Вы обязательно должны в конце месяца , потратить выигранную у себя же сумму денег. Хотите палетку от Шарлотты , но в этом месяце вам на нее не хватило фишек( гривен ) , добавлять нельзя 🚫! , курите меньше и купите в следующем )

В общем , я очень весело и интересно , бросила курить , обновив себе всю косметичку )

У меня это не работает, потому, что я не имею финансовых проблем и мои покупки не изменится , если я не буду тратить 7 евро в день на сигареты. Муж даже пробовал платить мне за то, что брошу, но нет. Но сама идея очень классная, надо подумать над вариациями для себя

При чем здесь финансовые проблемы и возможности ? У меня их тоже нет 🤷‍♀️
И я бы себе купила все тоже самое продолжая курить . Вот с этого нужно и начать , что покупки вы делаете , с «выигранных» фишек.
В первые пару месяцев так и было/ будет , что та пофиг , куплю сигареты , а очередную хотелку и так себе куплю. Азарт позже приходит. Ну никаких проблем не было добавить 700грн и купить Шарлотту , или вообще просто ее купить , но это было бы не честно 😂 , я на нее НЕ нескурила .

Давала себе установку нескурить за неск. месяцев 350 € на Амуаж , у меня не сработало. Начались мысли , ну «выиграю» его не за 3 месяца , а за 4 , в этом покурю , а в следующем месяце буду меньше фишек из кассы брать , муж на 8 марта купит …, и покупка сигарет резко возросла . Поэтому и советую , цель должна быть реальной и приз четко в конце месяца. Не хватило - добавлять нельзя !
Реально начинается игра с собой.

С 1 января Ваш лимит на косметику 7 * 30=
210 евро. и с этих же денег Вы курите. Скурили фишки - плюете в старую тушь (образно говоря ).
В призах должны быть хотелки , которые точно принесут радость , но которые по каким-то причинам не были куплены. У меня это были тени - однушки от Бобби Браун за 1900 , 25ый хайлайтер от шанель , 18ые румяна Шанель , и 19ые от Диор.

Вспомнила , я в первые месяцы одноразки покупала ( тоже с фишек ) , когда сильно хотелось , чтоб не курить целую сигарету , делала неск. затяжек , но они еще вреднее .

Придумайте себе правила , и удачи )