Як навчитися радіти простим речам?

Тоже хотела бы, но не умею.

Думаю это врождённое.

Нет, дело в мышлении и восприятии мира.Фантазии,рассуждения человека способны его завести очень далеко,как в негатив, так и в позитив

Да ладно, нытикам всегда все не так и они всегда найдут от чего страдать. Не зря ж придумано про стакан, который наполовину пуст или наполовину полон.

Мене війна навчила. Я в м. Ірпінь, ’пощастило’ потрапити під артобстріл коли буквально в кількох метрах вибухали снаряди, а потім як і багатьом виїхати до іншого міста і не знати, чи зможеш повернутися і чи буде куди.
Сам по собі досвід звичайно такий, що нікому не побажаєш, але ось такий побічний ефект, навчило по-справжньому цінувати те, що колись сприймалося як належне.
Я коли для себе думала, як це працює - порівнювала зі ставленням до здоров´я. Більшість людей сприймає цей стан як належне, але не ті, хто втрачав і знову відновлював

Когда в жизни произойдёт что реально стремное, поменяется мышление

Ну так в этом и есть работа над собой. Когда вы видите наполовину пустой стакан, то мысленно заставляете себя радоваться, что он наполовину полный. Сначала просто контролирует себя на подобных случаях, потом вырабатывается привычка думать позитивно)

Мені здається в дорослому віці безболісно це зробити дуже важко. Ти народжуєшся вже з певним характером, його формує твоє оточення. Тому взяти і отак одразу змінити свої думки, в яких ти живеш надцять років нереально. Або як пишуть вище має статися щось, що повпливає на сприйняття.

Сногласна 💯

Это правда , часто люди ноют когда на самом деле у них все ок
Мегапозитивные люди ,умеющие наслаждаться жизнью чаще те кто видел настоящую ж

Мені сподобалась професорська лекція з цього приводу. Я раджу дивитись в бік психології, там дуже багато відповідей. Користуюсь порадами, працює.

Сто відсотків. Все робота мозку.

А есть и токсичнопозитивные

Все возможно. Чтобы научится радоваться простым вещам, надо научится чувствовать и замедляться.
Например, утром кофе должно быть не на бегу, что опаздываете на работу и купите на вынос где-то по дороге.
А идете выбираете тот, который нравится, завариваете, купите аппарат, турку, что больше нравится. Возьмите чашку, свою чашку, которая будет радовать глаз, создайте атмосферу.
И потом утром, закройте глаза и вдыхните медленно аромат, почувствуйте запах, почувствуйте, как на вас влияет этот запах, как реагирует ваше тело, когда вы чувствуете аромат.
Потом прикоснетесь руками к чашке, почувствуйте прикосновение, ощутите как чашка отдает тепло вашим рукам, в каких частях ладони вы чувствуете прикосновение, как вам, когда тепло переходит в ваши руки и согревает их
Потом сделайте первый глоток, поддержите его немного во рту, опишите, какое кофе на вкус, ощутите реакцию тела, когда теплый ароматный кофе попадает вовнутрь.
Это надо проживать, а не кофе отдельно, а фокус внимания в телефон.

Жити зараз, в моменті. Нажаль, через рівень стресу і тривоги, не завжди вдається.

да ладно. когда я с малым попала в ПАГ и увидела, с чем там лежат крошки, я поняла, что наша проблема - это вообще не проблема. а вообще у меня очень низкий уровень удовлетворяемости. я радуюсь и новой чашке и аромосвечке

Конечно, тревога ускоряет, гонит вперёд, это же реакция ’бей и беги’,
Те, кто говорит, что не тревожный, а при этом пашет как конь, такому остановится смерти подобно.
Но фишка в том, что именно через это и уходит тревога, когда показать, я остановился и не умер, так тоже може быть

Дуже добре пам´ятаю як я раділа, що повернулася додому з дачі і могла нормально помитися і бути в теплі, а не в холоді ( я пишу про початок війни, ми виїхали за місто,але дача у нас суто літня).
І як знайшла яблука двотижневої давності, які я попередньо забракувала, якими вони мені здалися смачними, бо в магазинах на початку війни з продуктами було не дуже.

Кофе - он!

Потерпите чуть чуть, каникулы скоро закончатся

Ну так і я про це, має щось статися, щоб поглянути на речі під іншим кутом

Вы ’чуть-чуть’ специально без дефиса написали?? І це ми ще не переходили до українського правопису

Конечно, специально для вас) чтоб вы корону свою поправили с утра, надо ж людей делать счастливее

Можно и научиться - ну вот умеем же мы с ничего придумывать себе огорчения, наверное в той или иной степени все мы это умеем - от какой-то фигни загнаться и преувеличить ее значение в сто раз. Так отчего бы не использовать этот же механизм в обратную сторону? Сфокусироваться на какой-то приятной мелочи, рассмотреть ее и прочувствовать, поймать и удержать эту секундную вспышку радости, вырастить ее до чего-то большего. А еще, не знаю как кому актуально - мне лично да, следует не стыдиться испытывать положительные эмоции. Я вот выросла среди настолько чопорных и внешне ледяных людей, что смех, веселье и улыбки казались мне какой-то клоунадой - причем я сама до скольки-то там лет не умела улыбаться, а маман еще переживала по этому поводу - мол,ну до чего угрюмый ребенок растет, а где ему научиться-то? От ваших кислых рож?
Ну мне если честно, прям качественно научиться радоваться жизни и не воспринимать все как должное удалось научиться лишь так сказать на контрасте. Чем хуже - тем потом лучше. Большинство ’хуже’ я конечно сама себе устраивала, но не суть. Без сравнения сложновато оценить, понять и прочувствовать цену хорошего. То что считаешь базой, вдруг оказывается ценностью и привилегией, и видишь это совершенно по-иному.
Впрочем, ну не буду же я советовать устраивать себе сложности и неприятности. И вовсе не имею в виду, что те, кто не умеет радоваться мелочам, с жиру бесятся - это обычно совсем не так, скорее угрюмыми негативистами, на моем опыте, оказывались люди, которые живут в сплошной неприятности, но даже не задумываются об этом. Им приходиться подавлять свое неудовольствие, и кажется, удовольствие параллельно тоже отваливается - как его почувствовать, живя в перманентной борьбе со своим негативом, который впрочем ни что иное как обыкновенный сигнал от психики - ты можешь все изменить. Ведь с неизбежным и неподконтрольным - как с войной к примеру, люди обычно смиряются и перестают переживать, потому что ну какой смысл.

У меня не было больший ж, была маленькая и я поняла то что мы имеем хорошее это очень дорого. Деньги очень важная составляющая, работа, но есть вещи главнее. С Новым годом

И тут обосрут

Кафея, кахве,кавусик,кава, лопніть от вредності

это нужно быть изначально благодарной и умной

Это не всегда выходит.
Нас формирует наше окружение.
Если например ребенок с детства рос в здоровой морально семье, где все были на позитиве, то это вырастет морально здоровый спокойный ребенок.
Если ребенок рос в семье где все время негатив, родители постоянно пугали выдуманной ими опасностью, где тебе внушали что жизнь страшная, а все люди вокруг ужасные, и никогда в семье не было ни позитива, ничего, чему радуются обычные морально здоровые люди, то ребенок из такой семьи вырастет диким, зашуганным, будет смотреть на жизнь из подо лба и видеть во всем опасность. Потому что ему так внушили с детства родители.
Скажу честно, я ребенок ’второго варианта’.
И мне понадобился не один год во взрослой жизни, чтобы исправить свое мышление.
Это получилось, с очень большими усилиями, но радоваться простым вещам я учусь до сих пор.
Хотя мне 35+

Це напрацьовується. Посто повторюйте собі: яке гарне сонечко, як приємно пити каву сидячі в затишній кав´ярні чи на терасі, який доглянути парк, яким ви гуляєте.

Миючи чашку - думайте про чашку. П´ючи чай - думайте про чай і думайте про процес.
Не думайте про проблеми. Просто говоріть собі - мені добре, це кайф. Ваш мозок це саме так і сприйматиме і пізніше почне виділяти ендорфіни на ці прості дії.