Бешене сарі• 24 января в 11:19
Могут ли систематические груп занятия пилатесом, full body дать результат?
Занятия 4 р в нед по 2 часа. Лишнего веса нет. Цель подтянуть тонус, убрать "берем" живот и сутулость?
Или нужен зал, силовые, тренер?
Или нужен зал, силовые, тренер?
15
0
Зависит от комплекса упражнений и нагрузки. Есть тренера с классическим подходом, это укрепит мышцы спины. Есть с упором на баланс, кто пользуется фитболами, маленькими мячами, валиками.
Есть с силовыми элементами, с резинками и свободными весами.
Если вы ведете речь о занятиях дома, то начинайте с занятий для начинающих. Но чуда не ждите. И да, 2 часа- звучит интересно. Думаю вы его еще не пробовали. И еще 4 раза в неделю.
Есть с силовыми элементами, с резинками и свободными весами.
Если вы ведете речь о занятиях дома, то начинайте с занятий для начинающих. Но чуда не ждите. И да, 2 часа- звучит интересно. Думаю вы его еще не пробовали. И еще 4 раза в неделю.
Я хожу в спорт комплекс. 3 нед. Не дома. Гантели, резинки, валики есть конечно. Обычно одна трен с силовыми элементами вторая растяжка. Получается 2 в день. Ходила на одну мне мало как то. Но я мелкая и худая может поэтому..
Комплекс всегда разный дают.
Комплекс всегда разный дают.
Если нагрузка хорошая - то будут результаты.
я дома тренируюсь с ютубом - за год отличный результат
я дома тренируюсь с ютубом - за год отличный результат
1
Таких много. Места в зале нет свободного и все одни и те же. Я просто думаю может нужен бег (дорожка) что он дает?
Я увидела эффект от пилатеса через 4 мес. Подтянулась линия заднего бедра, стала прямее спина, стал сильнее мышечный корсет, ушел жир с талии. Осенью я себе добавила большой теннис (а по сути это кардио) и вижу как меняется форма ягодиц, Они были вообще плоскими.
Попробуйте вначале держать темп, хотя бы 3-4 мес. А потом оценить результат.
Попробуйте вначале держать темп, хотя бы 3-4 мес. А потом оценить результат.
1
Да. Моя тренер по пилатесу ничем, кроме пилатеса не занимается. Тренирует только. У неё очень подтянутое тело. Чётко порисоваеы руки, хороший живот . Это был мой первый вопрос чем ты ещё занимаешься? Ответила, ишачу тут с вами. У неё индивы только.
1
2 часа это 2 занятия по 50 мин и перерыв 10мин. И я ж написала.. одно занятие силовое больше с резинками и гантелями. Второе пилатес. Так и второй день. Первое силовое больше второе растяжка более спокойное.
Так где я написала что пилатес это растяжка. В один день пилатес в другой стрейчинг (растяжка). Занятия по 50 мин.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу