Женщина штангистка!

Каждый, кто хоть раз задумывался о силовых тренировках, наверняка слышал множество домыслов и предрассудков. Профессиональных спортсменов и тех, кто уже «в теме» они смешат, а новичков – пугают и настораживают. Мы собрали для вас самые распространенные мифы и сейчас постараемся их развеять.

Миф №1 Занятия со штангой вредны для девушек.
Удивительно, но в это верят практически все, хотя упражнения со штангой способствуют хорошему развитию мышц брюшного пресса и есть множество примеров, что женщины-штангистки рожают намного легче.

Миф №2 Силовые тренировки приводят к набору массы.
На самом деле силовые занятия в комбинации с верно подобранной диетой наоборот хорошо подходят для потери веса, а набрать массу на регулярных тренировках женщинам не так уж и просто, т.к. у них меньше тестостерона – этот гормон делает мужчин более склонными к «раскачке». Также не стоит забывать о генетической предрасположенности к полноте.

Миф №3 Занятия со штангой замедляют рост.
Регулярные занятия спортом напротив способствуют правильному развитию организма. А основной фактор, который влияет на рост человека – это генетика. Поэтому в первую очередь нужно учитывать рост родителей и ближайших родственников, а не количество силовых тренировок.

Миф №4 Все штангисты едят химию и запрещенные препараты.
Нет, это огромное заблуждение. Нельзя забывать о любительском спорте для души, где никто и никого насильно что-то делать не заставляет. Тренер может порекомендовать вам только биологически активные добавки, которые распространены в силовых видах спорта, но от них как такового вреда нет.

Миф №5. Силовые тренировки вредны для позвоночника и суставов.
Этот миф не подтвержден ни исследованиями, ни опытом стареющих спортсменов. Занятия штангой могут навредить суставам, только если вы плохо разогрелись или выполняете упражнения с неправильной техникой. Привести к травме также может некачественное спортивное оборудование. Поэтому обязательно обращайте внимание на спортивный инвентарь, он должен быть не только удобным, но и надёжным.


Теперь, когда мифы развеяны, остается только одно – выбрать правильный гриф для штанги на сайте ULTRA-WOD.COM и начать тренировку! Если вы начинающий спортсмен, то вам хорошо подойдет олимпийский гриф, он достаточно пружинит и обладает нужной жесткостью. Подобрать идеально подходящую модель не сложно, т.к. различают гриф по длине, весу и диаметру. Например, между мужским и женским грифом существует разница, как правило, в 5 кг. Что же касается длины, то при выборе её нужно учитывать строение фигуры спортсмена, а также брать во внимание предполагаемый комплекс упражнений. Все грифы изготавливаются из некорродирующей стали и покрываются хромом, чтобы со временем не появлялась ржавчина. Они абсолютно безопасны и долговечны, т.к. выполнены в соответствии с международным стандартом.