ГороховаЯ• Изменено 28 января в 20:21
Не можу спинитись жерти
Намагаюся худнути . Рахую калорії . Мета триматися в межах 1400-1450.
Цілий день мені нормально . Сніданок десь 300 калорій , обід 500, ну і на вечерю лишаю собі найбільше , бо знаю свою проблему , мені ввечері треба шось підгризати. Ну от зʼїла свою норму і сиджу мучуся . Я не голодна але мене аж ламає так хочу ще щось зʼїсти . Цукерки і солодощі не люблю . Але обожнюю сухофрукти і горіхи . А вони такі калорійні 😭 От сиджу і чую як мене з кладовки кличе сушена журавлина , фініки, бананові чіпси . Це нестерпно до такої міри що вже починаються думки : « не така вже я й товста. Ніяке тіло мрії не варте таких страждань . Сьогодні зʼїм а завтра почну з чистого аркуша ( не почну )».
Чого я така слабачка?
Цілий день мені нормально . Сніданок десь 300 калорій , обід 500, ну і на вечерю лишаю собі найбільше , бо знаю свою проблему , мені ввечері треба шось підгризати. Ну от зʼїла свою норму і сиджу мучуся . Я не голодна але мене аж ламає так хочу ще щось зʼїсти . Цукерки і солодощі не люблю . Але обожнюю сухофрукти і горіхи . А вони такі калорійні 😭 От сиджу і чую як мене з кладовки кличе сушена журавлина , фініки, бананові чіпси . Це нестерпно до такої міри що вже починаються думки : « не така вже я й товста. Ніяке тіло мрії не варте таких страждань . Сьогодні зʼїм а завтра почну з чистого аркуша ( не почну )».
Чого я така слабачка?
1
35
0
Не держіть дома сухофрукти. З горіхів можна вписати в раціон мигдаль і арахіс, вони високобілкові.
1
Боюся що те що можна вписати для мене ні про що . Нашо його взагалі тоді їсти якщо не наїстися . Це тільки подразники себе ті 5-10 шт.
Тримаю вдома бо я не одна живу . Чоловік і діти теж це люблять .
Тримаю вдома бо я не одна живу . Чоловік і діти теж це люблять .
Я пью чай без сахара обычно. Иди теплую воду. Вы можете и вино. Я так понимаю, не так сильно вам то похудение и нужно.
Я слабачка . Я вже пішла погуляла годину що б не мати можливості їсти , тепер ось піду у ванну закриюся , маску намажу чи в душ полізу аби не в кладовку .
Так хотіла серіал подивитись але тоді точно зірвуся .
Так хотіла серіал подивитись але тоді точно зірвуся .
1
Чому? Їжте, але тарілку заменіть на меншу. Дієта, це для якогось випадку доречна. А , якщо надовго, треба міняти відношення до їжи.
Я уже вторую неделю худею. Первую неделю ела на 1500ккал. вторую на 1300 ккал. делаю 3 приема пищи и сладкий полезный перекус. Например белковые чизкейки( творог, яйцо, сахарозам., ягоды замор.- запекаю) И делают так: завтрак сьела, делаю чай и часть сладкого чизкейка, так же на обед и ужин, т.е заканчиваю чем то сладким и после этого уже не тянет на вкусняшку.
3
1
Ну то а я шо роблю? У мене по суті тоді не дієта а зменшена тарілка))) Я їм все але намагаюся вписати в калораж.
1
Так, ви ж, калорії рахуєте, а не їсте ,просто зменшену порцію. Наприклад, схудните, що далі все життя рахувати?
я така сама... не хочу їсти, але так хочеться щось запхати в рота для отримання дози дофаміну. То я заміняю будь якими заняттями поза домом - танці, фітнес, курси різні. Але це повинно приносити задоволення - отримати необхідну дозу дофаміну, щоб не добирати його їжею
Так не беріть жменю, ходіть їжте по одному горіху. Я так з печивом роблю, люблю його не можу, але вже за третім-четвертим навіть вставати з дивану лінь, так і худаю по троху завдяки ліні
2
Я пыталась, ну не могу я запихнуть в себя ту морковку, если она не соломкой, не соленая и без сметаны с чесночком🤣
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу