Альдебаран• 09 февраля в 10:26
Прогулянки для здоров‘я
Лікар дав рекомендацію ходити 3-5 км на день.Я ходжу останній тиждень трохи зранку і трохи ввечері.І от зараз подамала, можливо це за одну прогулянку потрібно таку відстань робити?Ви як думаєте?
1
25
0
Ходите в комфортном для вас времени и режиме, разницы нет. Но результат будет лучше, когда вы любое свое действие выполняете не через усилие, а по желанию. Км ходьбы с желанием в удобное время принесет больше результата, чем 3 км ходьбы через не хочу в неудобное время.
1
3
Лучше с усилием пройти 3 км , чем с удовольствием полежать на диване.
Физ нагрузки и спорт это всегда усилие
Физ нагрузки и спорт это всегда усилие
1
Якщо людина до того взагалі не гуляла і мало рухалась, то буде важко. Готуватись, починати з менших дистанцій
1
Я по роботі 3000-4000 кроків хожу, чисто по офісу. Просто, якщо можна подзвонити, я піднімаю дупку й йду ногами + в перерву виходжу пройтися до магазину /кафе/аптеки - 5 км стабільно проходжу
Вы не правы, не зная состояние автора. Может у нее больное сердце или суставы. Всегда начинать нужно с комфортного количества, чтобы это приносило удовольствие, а потом постепенно увеличивать. Иначе через два дня она опять сляжет.
2
На работу, от метро пешком 2 км, потом в обед час прогулка, вечером с собакой тоже час гуляю. Через день зал, тогда еще больше.
Если врач назначил даже, значит лежала, это же понятно. 🤷♀️ Бывают больные люди, старые, бывают очень толстые или истощенные, которым трудно двигаться, если вы не понимаете. Бывают просто ленивые, с нарушением психического состояния, которые не выходят из дома месяцами. Кого только не бывает. И если вы молодая и активная, то 5 км - обычная дистанция. А если каждый день из дома в машину, на работе весь день сидите, и обратно домой? У очень многих нет ни только 5 км, но и 1-2.
2
1
Я не молодая, с лишним весом женщина))). Есть машина, но специально не езжу на работу, чтоб больше двигаться. И вообще, я максимально хожу пешком, где можно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу