Доль Чекомбана• 05 февраля в 15:27
10 тис кроків. це дійсно корисно?
Не дуже люблю ходити.
чи дійсно ходьба потрібна і 10 тис находжувати вдень?
чи були якісь дослідження і це правда, що так корисно.
гіпертонікам радять ходити, щоб суглоби добре працювали теж ходити...
чи дійсно ходьба потрібна і 10 тис находжувати вдень?
чи були якісь дослідження і це правда, що так корисно.
гіпертонікам радять ходити, щоб суглоби добре працювали теж ходити...
83
0
мені просто потрібно знати чи це дійсно потрібно і добре для здоров’я. плюс чоловіку кардіолог рекомендує,
1
Дивіться.
Малорухливий образ життя ! Шкідливий.
А 10тисяч кроків умовна цифра при якій у вас звичайний образ життя
Малорухливий образ життя ! Шкідливий.
А 10тисяч кроків умовна цифра при якій у вас звичайний образ життя
С офиса до дома пешком быстрым темпом и отлично будет. Ну если правда он не в соседнем доме)
Ноги подкачаете, калорий сожжете, общий тонус тела вас удивит через месяц.
Ноги подкачаете, калорий сожжете, общий тонус тела вас удивит через месяц.
Ну вирішіть вже для себе, чи потрібно для вас щоб крообіг покращувався, щоб тканини насищались киснем, щоб тренерувався серцевий мяз?
4
от просто не можу себе заставити, ходіла доріжку купити, але чоловік каже будем на вулиці гуляти, він з робити приходить після 20-00, я вже спати хочу 
Так, це добре для здоровʼя. Але здається ви дуже хочете, щоб вам написали, що це ніяк не впливає на здоровʼя. Але це не так. Впливає, і дуже.
Якщо ви живете за містом і їздете на авто, то вам немає де находити 10 тис кроків. Я живу в місті, в мене також є авто, але у всі місця, куди я можу дістатись за 15-20 хв пішки, я йду пішки. І якщо це місце не одне, то за день може вийти навіть більше, ніж 10 тис. Таким чином, я не виділяю якийсь окремий час на те, щоб походити, я просто йду пішки туди, куди інші їдуть машиною.
2
можу звичайно, але чоловіку теж ходити треба він гіпертонік, то вже якщо дійсно корисно, будемо лазить вечорами 
як літні канікули я часто лишаю машину і йду пішки в місто, це 1,5км . але зараз зима, плюс син не дуже буде взахваті йти в школу, він додому ходить пішки
Это не полезно, это нормально. Около 5-5,5 км в день всего лишь.
Это стандартная активность заложенная в нас эволюцией. То, что нужно для нормальной работы кишечника, почек, нормального кровообращения, работы суставов.
Тело человека не рассчитано на лежание, сидение и машину. Человек нормально функционирует если двигается. Если не двигается, мышцы разбираются, сосуды теряют эластичность, нарушается обмен веществ.
Это стандартная активность заложенная в нас эволюцией. То, что нужно для нормальной работы кишечника, почек, нормального кровообращения, работы суставов.
Тело человека не рассчитано на лежание, сидение и машину. Человек нормально функционирует если двигается. Если не двигается, мышцы разбираются, сосуды теряют эластичность, нарушается обмен веществ.
Я сейчас тоже живу за городом и езжу на машине. Поэтому каждый день два раза гуляю с собакой по часу, это как раз получается около 10 тыс шагов. И по дороге еще мячик кидаю или палку. И стараюсь идти то осень быстро, почти бегу, потом медленно, отдыхаю. И чувствую себя гораздо бодрее после этого. А если плохая погода - иду по беговой дорожке. И в городскую квартиру хочу купить, есть такие маленькие, без поручней и ее можно спрятать за шторы. Бегать на ней не очень, а ходить нормально.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу