No problems• 10 февраля 2025
Что пропить, чтобы ночью спать, а не просыпаться в 4 утра?
Перестраиваю режим и стараюсь после девяти лечь спать, а вот просыпаюсь в четыре-пять(((
Это ж все равно я не досыпаю. Что с этим делать?(
Это ж все равно я не досыпаю. Что с этим делать?(
показать весь текст
1
2
46
0
Война одна глобальная проблема почти для каждого. Но и другие проблемы у людей увы никуда не делись( У кого-то проблемы с мужем, у кого-то не получается создать семью, у кого-то проблемы со здоровьем, кто-то не знает за что жить дальше. Сейчас все налажилось одно на другое(
Если бы автор высыпалась - этой темы здесь бы не было.
У меня такая же проблема как у автора. Я постоянно разбитая из-за этого. Это реальная проблема, особенно когда утром работа ответственная, где нужна повышенная концентрация. За ошибку можно и работы лишиться(
У меня такая же проблема как у автора. Я постоянно разбитая из-за этого. Это реальная проблема, особенно когда утром работа ответственная, где нужна повышенная концентрация. За ошибку можно и работы лишиться(
1
А о третій годині що рочинає вироблятись? Бо просинаюсь о 03. незалежно від того, коли лягла спати
Автор мне помог прием Фенибута (бифрен, ноотрофен, еще есть аналоги). Месяц - утром и вечером, потом поддерживающая доза - 1 т. перед сном.
Прошли приступы тахикардии и ранние просыпания.
Мелатонин это все-таки для лучшего засыпания и качества сна, а пробуждение в 4 утра, как выше писали - это скачок кортизола от стресса. Именно это состояние нужно корректировать.
Прошли приступы тахикардии и ранние просыпания.
Мелатонин это все-таки для лучшего засыпания и качества сна, а пробуждение в 4 утра, как выше писали - это скачок кортизола от стресса. Именно это состояние нужно корректировать.
2
Я пью мелатонин и сонмил, могу ещё пассифлору, пустырник . Если и просыпаюсь, то схожу в туалет и сплю дальше. Без сонмила буду вертеться ещё час-полтра
Так. Є поради по зменшенню стресу типу режим дня, менше гаджетів, правильне харчування, прогулянки, йога та медитація. Все це добре, але основним тригером хронічного стресу все одно залишається війна та невизначеність майбутнього. А на це ніяк не вплинеш
2
Ви праві.
Я на вихідних гуляла, новини не дивилася.
Вночі новини до мене прийшли самі у вигляді кулеметних черг і вибухів. Шахеди збивали.
Я на вихідних гуляла, новини не дивилася.
Вночі новини до мене прийшли самі у вигляді кулеметних черг і вибухів. Шахеди збивали.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу