Кумедна• 10 февраля в 09:07
Я зранку зʼїла 2 сирники і сметану, далі вже в обід зможу їсти? Дефіцит калорій
Мені треба споживати 1200 калорій в день
1
5
26
0
Нужно было взвесить завтрак и посчитать кбжу вы бы хоть перед тем как сесть на подобную диету ознакомьтесь что и как Такая диета может привести к негативным побочным эффектам, таким как головокружение, сильный голод, тошнота, дефицит микроэлементов, усталость, головные боли и камни в желчном пузыре если не хотите свалиться в обморок поднимите калораж до 1500. И будет вам счастье.
вы бы хоть перед тем как сесть на подобную диету ознакомьтесь что и как Такая диета может привести к негативным побочным эффектам, таким как головокружение, сильный голод, тошнота, дефицит микроэлементов, усталость, головные боли и камни в желчном пузыре если не хотите свалиться в обморок поднимите калораж до 1500. И будет вам счастье.
5
1
Ответ дляТа прям багіня
Нужно было взвесить завтрак и посчитать кбжу вы бы хоть перед тем как сесть на подобную диету ознакомьтесь что и как Такая диета может привести к негативным побочным эффектам, таким как головокружение, сильный голод, тошнота, дефицит микроэлементов, усталость, головные боли и камни в желчном пузыре если не хотите свалиться в обморок поднимите калораж до 1500. И будет вам счастье.
вы бы хоть перед тем как сесть на подобную диету ознакомьтесь что и как Такая диета может привести к негативным побочным эффектам, таким как головокружение, сильный голод, тошнота, дефицит микроэлементов, усталость, головные боли и камни в желчном пузыре если не хотите свалиться в обморок поднимите калораж до 1500. И будет вам счастье.
На 1500 схуднути середньо-сиатистичній жінці без спорту просто нереально.
1200 к - це нормальний калораж.
Просто треба міняти характер їжі. Я коли починаю рахувати калорій, то активно підключаю всі види капусти, гарбуз, буряк, баклажани, кабачки, всі інші овочі, багато зелені + яйця/риба/м´ясо + хоча б почати ходити. Багато пити чистої води.
Самопочуття навпаки стає краще. Легкість. Немає набряків.
По-іншому це до дупи дверцята
1200 к - це нормальний калораж.
Просто треба міняти характер їжі. Я коли починаю рахувати калорій, то активно підключаю всі види капусти, гарбуз, буряк, баклажани, кабачки, всі інші овочі, багато зелені + яйця/риба/м´ясо + хоча б почати ходити. Багато пити чистої води.
Самопочуття навпаки стає краще. Легкість. Немає набряків.
По-іншому це до дупи дверцята
3
3
🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ норма калорий и бжу высчитывается индивидуально! Исходя из вашего возраста, веса, роста, образа жизни и сколько хотите скинуть кг. И очень важно придерживаться нормы бжу, а не только калории считать
1
1
Да купите вы готовое меню и не морочьте голову с придумыванием блюд. Я так и делаю, готовлю сразу на 2-3 дня.
3
1
Як порахувати?
172
Вага 61
Моя ідеальна вага при якій я себе норм почуваю 57
Зараз ці 4 кг наросли навколо живота і дупи
Спорту немає
172
Вага 61
Моя ідеальна вага при якій я себе норм почуваю 57
Зараз ці 4 кг наросли навколо живота і дупи
Спорту немає
1
3
Это надо гуглить, найти сайт с формулой и высчитывать на калькуляторе. Для примера мне чтоб худеть надо есть 1250 калл, белки 110, жиры 32, углеводы 185. Вот жиры переедаю часто потому что трудно уложиться в дневную норму
1
Подключите спорт, и эти 4 кг уйдут в мышцы. И визуально будете выглядеть подтянутее и стройнее. А так вы сольете мышцы.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу