chatGPT-шна• 18 февраля в 15:42
Підкажіть, як витримувати інтервали між прийомами їжі? Може є лайфхаки?
Хочу схуднути,обмежила швидкі вуглеводи,займаюся спортом,шкідливу їжу і не вживала.
Проблема в тому,що в мене звичка харчуватися дробно з підліткового віку,бо був гастрит. Хочу харчуватися 3 р в день. Але через кожних 3-4 год страшенно смокче,хочу їсти. Прокидаюся в 6:30, до 19 виходить 5 прийомів:(
Проблема в тому,що в мене звичка харчуватися дробно з підліткового віку,бо був гастрит. Хочу харчуватися 3 р в день. Але через кожних 3-4 год страшенно смокче,хочу їсти. Прокидаюся в 6:30, до 19 виходить 5 прийомів:(
30
0
Ну справа в раціоні може бути і ще- вам справді потрібно тих три прийоми?
Через три тижні ваш організм повністю перестроїться
Через три тижні ваш організм повністю перестроїться
1
1
Я стараюсь завтракать попозже, или если рано встаю, чай и перекус небольшой, в 11 завтрак, в 15-16 обед, в 20 ужин. Сейчас сижу жду , запекаю обед. Уже минус 3 кг за месяц. Пузо ушло)))
1
2
Якщо вам лікарі радять дрібне харчування, то так і харчуйтесь. Тільки витримайте дрібні порції і калораж. Пийте більше води. Наприклад детокс. Він солоний і після нього не хочеться їсти.
2
1
Если хочется есть, но ещё рано, пью зеленый чай или травяной со стевией, мне помогает сбить голод.
1
Завтракать чуть позже. Но НГ 4 года на удаленке работала, с НГ не работаю. За последние 10 лет +3 кг всего и то потому что сладкое люблю. Ешьте достаточно овощей и белка. Можно сделать и перекус, но это должно быть 1 яблоко и 10 орешков миндаля, например, а не капучинка с куском торта.
Я по утрам (7-8 часов) пью кофе и туда взбиваю сливочное и кокосовое масло, это дает мне энергию продержаться до обеда до 12 дня
Ешьте хоть 5 раз,но все разы только половину обычной порции. Все равно похудеете. А когда размеры тела уменьшаться, уже не так оно будет требовать еды, тогда еще сократите
Лікарі не радять,то більше звичка напевно. Чи така моя особливість,що аж із хребта смокче. Але в мене і порції невеличкі,якщо збільшую,набираю вагу.
Зараз 60 кг,треба всього 3-4 кг скинути. Буває скину 2,то вони швидко назад прилипають. Але мені вже 44 р.
1
автор, подумайте вот о чем: если не скинете сейчас, дальше ежегодно будет + 2 минимумм
говорю вам с высоты 48 лет /68 кг
говорю вам с высоты 48 лет /68 кг
1
То вам зараз корисніше харчуватись як завжди, тільки трошки зменшити порцію. Все колись закінчується. Струнка фігура покидає після 45. Це нормально. Кажуть що потім знову будемо вагу скидати.
Ответ дляchatGPT-шна
Молодець Можете написати приблизний раціон на день?
Я питаюсь по готовому меню, у меня на месяц, готовка сразу на 2-3 дня. И постоянно разные блюда. 3 приема пищи и перекус на 1300-1500 ккал.
1
Некоторое осталось после марафона. Некоторые докупила тут на сайте. И так выбираю что вкуснее и готовлю)
Масло кхі це топлене вершкове масло. Чому б не писати так як є, а знаходить якусь іноземну назву нашого українського продукту?
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу