Садова гойдалка• 22 февраля в 00:31
Я толстая. У меня депрессия
До второй беременности я была 60 . Да не мало , но выглядела определенно лучше. Сейчас 72 при росте 160.
Как же я хочу похудеть, а в итоге я будто ещё больше ем . Плюс с двумя детьми активности ноль. Пару часов на улице или даже меньше. Трудно передвигаться с коляской в зиму . Да ещё пока соберёшь детей зимой это ад какой то .
Младшей 4 месяца. Старшему 5
Как же я хочу похудеть, а в итоге я будто ещё больше ем . Плюс с двумя детьми активности ноль. Пару часов на улице или даже меньше. Трудно передвигаться с коляской в зиму . Да ещё пока соберёшь детей зимой это ад какой то .
Младшей 4 месяца. Старшему 5
показать весь текст
2
6
15
64
0
Автор,вы кормите грудью?Если кормите,то по идее калории дополнительно должны тратится на производство грудного молока.Я худела гораздо быстрее именно на грудном вскармливании.
Выполнять бёрпи можете хотя бы по 30 раз в день?И с каждой неделей увеличивая количество выполняемых упражнений.
А где ваш муж?Оставьте с ним детей и идите на пробежку на стадион.
В общем,вариантов масса.Заметьте,я не советую вам покупать абонемент в спортзал или бассейн (хотя это было бы лучше,там всё-таки опытные тренеры и диетологи,которые составят вам план питания и физических нагрузок).Но если вам пока что финансы не позволяют,тогда бёрпи,бег - это то,что самое эффективное.Когда скинете хотя бы киллограмм 5 выполняйте силовые обязательно.Можете уже сейчас выполнять,чередуя с кардио.
Выполнять бёрпи можете хотя бы по 30 раз в день?И с каждой неделей увеличивая количество выполняемых упражнений.
А где ваш муж?Оставьте с ним детей и идите на пробежку на стадион.
В общем,вариантов масса.Заметьте,я не советую вам покупать абонемент в спортзал или бассейн (хотя это было бы лучше,там всё-таки опытные тренеры и диетологи,которые составят вам план питания и физических нагрузок).Но если вам пока что финансы не позволяют,тогда бёрпи,бег - это то,что самое эффективное.Когда скинете хотя бы киллограмм 5 выполняйте силовые обязательно.Можете уже сейчас выполнять,чередуя с кардио.
Автор,и также старайтесь есть как можно меньше ОСОБЕННО простых углеводов (не обязательно исключать полностью,нет),но есть как можно поменьше,и как можно побольше чая пейте зелёного без сахара или чёрного,можно ромашкого или мятного тоже.Ешьте без перекусов 2 или 3 раза в день и также поьольше клетчатки и белка добавьте в ваш рацион.Рыба там яйца,креветки,курица,индейка (на ваш выбор).
Творог,молоко,сыр,сметана тоде пойдут.Орехи (не больше 30 граммов).И орехи молоко грудное также сделают вкусным и насыщенным.
Мыть попу от чего, от того что в памперс писяет? Я не мою её после каждой смены подгузника. У меня всё в одном месте подготовлено для гигиены малыша. Однокомнатная квартира. Но у меня не особо то и опрятно)
Младшую, кстати да не ношу почти. Она не требует и не ношу. Укладываю спать её на кровати или в коляске. Она часто засыпает сама по себе. Я лишь лежу рядом и дежурю, соску подаю когда она плачет за ней . Пока что ещё нужды прям таковой не было качать её на руках. Да и весит она 8 кг уже в 3,5 месяца .
Старший утром встаёт, может даже не будить меня , рядом сидеть заниматься игрушками, разговаривать по телефону с подругой .
Так что мы лежим и с кровати не встаём почти .
Кушать приготовить, так в запасе в основном есть что покушать. Ем Я много , каждый раз как в последний.... А потом лежу вот и мои лишние кг . Но у меня не опрятно, вещи бы сложить по местам 😄
Старший утром встаёт, может даже не будить меня , рядом сидеть заниматься игрушками, разговаривать по телефону с подругой .
Так что мы лежим и с кровати не встаём почти .
Кушать приготовить, так в запасе в основном есть что покушать. Ем Я много , каждый раз как в последний.... А потом лежу вот и мои лишние кг . Но у меня не опрятно, вещи бы сложить по местам 😄
1
Рахуйте дефіцит калорій через додаток, і за 3 місяці ще до літа 10 кг можна легко скинути, навіть без спорта. Не жалійте себе. Я з листопада на дефіциті скинула 12 кг( з 75 до 63). Так, було тяжко, хотілося зірватися, але я щодня боролася з собою
У меня так и было
Разница детей как у автора
Не представляю как с 2-мя детьми может были мало активности
Разница детей как у автора
Не представляю как с 2-мя детьми может были мало активности
Згодна з тими, хто вище писав: в мене теж в дітей різниця 5 років, то в тій круговерті та біганини, коли доводилось всюди тягати коляску я була найхудіша в своєму житті, при рості 169 в мене під час марафону з коляскою було 55 кг. Тепер же ж , коли діти виросли, і бігти не треба нікуди, то якось воно й не виходить вже худнути, вже на вагах 75 кг ((
Люди! Вы не понимаете, что все организмы разные? Моя дочь родилась в декабре, сыну тоже было пять. Я тоже все сама. И вообще я очень активная и непосидюча. Но вес мой с каждым грудным вскармливанием добавлялся в плюс десять. И никакими тренировками, многокилометровыми ежедневными марафонами по дому и пробежками с коляской не убрался. А то, что я сидела на диетах или просто не ела убило мой обмен веществ на низ и я толстею от каждой съеденной в праздник конфеты...у всех по разному!
А куда вы ходили с коляской?
Магазин у меня в 200-300 м
Ходили на днях на горку, кататься на санках. Пришли, сын катается а я стою с коляской)
Магазин у меня в 200-300 м
Ходили на днях на горку, кататься на санках. Пришли, сын катается а я стою с коляской)
Саме в той час, коли мєлкій був у колясці я набігувала найбільші кроси, по всьому місту, потім по магазинам, по майданчикам, а як спить, то весь парк пройдеш, в трй час у мене була найнижча вага.
С потеплением и у меня будут площадки на марафоне. Но сейчас холодно, ни где никого нет особо . Я с Краматорского района
І я так робила)
Дитині подобалася та вся їзда по місту, а з мене кг йшли. Постійно своїх дівчат з двору вмовляла на такі показухи, але весь час ходили тільки разом з донькою.
Дитині подобалася та вся їзда по місту, а з мене кг йшли. Постійно своїх дівчат з двору вмовляла на такі показухи, але весь час ходили тільки разом з донькою.
Угу. Я с ребёнком носилась как лошадь. Но худеть начала когда свернула гв. А все потому что депрессия,питание раз в день, недосып и гармоны. Вес просто стоял на месте. А как гв закончили и я к тому времени более менее стабилизировалась-начал уходить.
У вас что одежды нет? Купите нормальную одежду и гуляйте. И исключите из своего рациона готовую еду, мучные изделия и сахар. А так же продукты с очевидным сахаром типа йогурты,конфеты,сладости магазинные. Ну и размер порции. Кладите в небольшую тарелку,не дотягивайте приём пищи до адского голода. Старайтесь питаться три раза в день.
вот и причина - переключить фокус с еды нужно, а у вас депрес от того, что толстая и от этого еще больше на стрессе едите, вы из тех, кто переживает и ест) Сгорел сарай гори и хата. Посмотрите тиктоки с теми кто уже достиг цели, может вдохновят, ну и просто попробуйте включиться в процесс похудения, начать подсчет, скачайте фатсикрет, купите весы кухонные. Есть можно все, просто вы потом придете к тому, что это невыгодно и не особо здорОво) а на первых порах да хоть на картошке с хлебом, просто по норме. сначала гляньте сколько едите сейчас, по-честному считайте все абсолютно. Потом скорректируйте, что-то убрать, заменить, перекусам - нет. И постепенно все уйдет. ведите дневник на фат сикрет, там можно общаться кстати, смотреть дневники других. Дорогу осилит идущий...
Вы можете даже не дома заниматься и даже быть олимпийской чемпионкой,но если дефицита калорий нет,то будет стоять или даже лишний вес.
У меня противоположная ситуация, думала наберу, а получилось наоборот, 2 детей
До родов весила 50+, а после 46 много лет и не могу набрать
Это все гормональные игры организм устраивает женщинам
До родов весила 50+, а после 46 много лет и не могу набрать
Это все гормональные игры организм устраивает женщинам
У меня похожая ситуация 169/46, 2 детей, месики были регулярно, а сейчас сбой какой-то (2 раза подряд), что делать не знаю, вот месяц как задержка, тест отриц.
Думаю, может в весе дело, стресса как такового нет, чтоб влияло на здоровье
Думаю, может в весе дело, стресса как такового нет, чтоб влияло на здоровье
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу