Тарабарщина• 23 февраля в 22:41
При каком режиме сна вы чувствуете себя лучше?
Во сколько встаете?
14
0
Если можете лечь раньше или выспаться при сокращении утренних часов, то попробуйте. Я просто раньщп двух не лягу даже если упахаюсь за день и заставлю подняться в 8 утра
С 23-24 до 7 утра. Но с тех пор, как в Киеве каждую ночь шазхеды, так поспать еще ни разу не получилось.
Сон 9-10 годин не менше , прокинувшись не раніше 9. Зараз лягаю в 23-24, встаю в 7.00 відправляю дітей в школу, а в 8:00 далі спати до 10-11. Коли не треба вставати в школу сплю до 9-10.
1
Согласна с 1 комментом. В 2 лечь, встать около 11. Я типичная сова, хоть кто и утверждает, что совам легко перестроиться, это не так. Я могу попытаться лечь в 22.00. В этом случае я встаю около 3 ночи и дальше не могу заснуть, к 11 утра начинает срубать, и даже если не лечь, то к 8 вечера возникает, как раз наибольшая активность.
В итоге ложусь в 12, до часу не могу уснуть, мой сон составляет всего около 6 часов, что доставляет крайний дискомфорт.
В итоге ложусь в 12, до часу не могу уснуть, мой сон составляет всего около 6 часов, что доставляет крайний дискомфорт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу