Паническая атака

Девочки, все это капец какой то.
Завтра точно начинаю Золофт.
Я держалась,читала книги , хотела вытянуть себя без антидепрессантов , вы знаете первое время все было нормально.
Болезни мои и родителей, больницы, стрессы снова меня доконали.
Вот уже час или больше , да больше уже всю колотит и трусит, даже слова сказать не могу.
В декабре, была у своего психиатра , рассказала что вот после болезни опять все вернулось, обострилось.
Врач выписала мне лечение, я так и не начала , мне тут посоветовали книги , Боже я ожила прямо.
Реально, ну принимала нейлорертик две недели, который меня держал. Как то январь и половину февраля я продолжалась нормально.
Сейчас все , конец какой то, на улице не могу находится , меня прямо душит.
Молилась по дороге что бы дойти домой.
Уже дома.
Решила тоже что нужны мне массажи.
Вот будет второй сеанс массажа завтра.
Может это поможет .
Я уже не знаю что мне поможет.
У кого подобная ситуация как вы живете ?