Меня не звали• 02 марта в 15:35
Интервальное голодание. Помогло?
Вам помогло интервальное голодание? Сколько сбросили? Потом был возварт веса? Никакн е могу сбросить. Помню раньше была ситуация, что 2 месяца режим был: завтрак в 8 часов - 2 яйца и хлеб 20 грамм, обед в 13:30 - 80 грамм гречки на воде и 70 грамм курицы, яблоко, конфета иногда. И все. Сбросила 2 кг.
8
0
мне лично не помогло....у меня психика не любит жестких ограничений))) я месяц себя мучала, в итоге -3кг и через месяц после +5 кг 
был жуткий жор потом....
поэтому решила, что проще правильное питание и интуитивное....без запретов ..
был жуткий жор потом.... поэтому решила, что проще правильное питание и интуитивное....без запретов ..
4
Моя тітка за рік скинула майжк 30 кг, але з ваги 120 кг.
Потім рік було майже плато, то пару мінус, то пару плюс. Але у вазі 90-95 кг так і тримається, ось вже буде 3 роки цієї весни від початку цього харчування. Вже звикла каже. Бувають дні, коли в гості і їсть пізніше інтервалу, або коли хворіла вона чи дитина. Потім знов вертається.
Я 2 місяці сиділа минулої весни. Пару кілограмів пішло, але я не обмежувала їжу і трохи кардіо займалась. Тож візуально пішло більше.
Ось з вчорашнього дня почала знову. Від солодощів відмовлюсь. Плюс кардіо 2 рази на тиждень поки і ходить по більше, зарядка щодня.
Ціль 4 кг до літа.
Потім рік було майже плато, то пару мінус, то пару плюс. Але у вазі 90-95 кг так і тримається, ось вже буде 3 роки цієї весни від початку цього харчування. Вже звикла каже. Бувають дні, коли в гості і їсть пізніше інтервалу, або коли хворіла вона чи дитина. Потім знов вертається.
Я 2 місяці сиділа минулої весни. Пару кілограмів пішло, але я не обмежувала їжу і трохи кардіо займалась. Тож візуально пішло більше.
Ось з вчорашнього дня почала знову. Від солодощів відмовлюсь. Плюс кардіо 2 рази на тиждень поки і ходить по більше, зарядка щодня.
Ціль 4 кг до літа.
Да в свое время помогло, сбросила 7кг, до лета потом осень и зима и я опять набрала 3 кг, больше стала активничать пошла в зал, частично убрала мучное и сладкое вес идёт вниз опять.
Не знаю. Дать більше навантаження, знизить калорії.
Не зациклюйтесь на кілограмах. Добавте активності. 10 тис кроків в день. Бачите, що не добираєте, то ввечері прямо пройшлись кружок і добили. Хотьба дуже ефективна.
Я ходжу на біговій, бо по вулиці в такому темпі не можу йти швидкому.
Ось куплю фітнес браслет і хочу чітко виходжувать ці 10 тис кроків. Хоч вночі.
Вірю в мене, і в вас все вийде.
Удачі.
І ітервал зручний підбирайте. В мене період голоду 18 год-10 год.
У тітки 19-11.
Бувало я їла в 20 год за якимись обмтавинами, значить наступний прийом був в 12 дня
Не зациклюйтесь на кілограмах. Добавте активності. 10 тис кроків в день. Бачите, що не добираєте, то ввечері прямо пройшлись кружок і добили. Хотьба дуже ефективна.
Я ходжу на біговій, бо по вулиці в такому темпі не можу йти швидкому.
Ось куплю фітнес браслет і хочу чітко виходжувать ці 10 тис кроків. Хоч вночі.
Вірю в мене, і в вас все вийде.
Удачі.
І ітервал зручний підбирайте. В мене період голоду 18 год-10 год.
У тітки 19-11.
Бувало я їла в 20 год за якимись обмтавинами, значить наступний прийом був в 12 дня
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу