УжеВотДа• 19 февраля в 09:20
Смачний сніданок для схуднення
Сьогодні місяць, -7 кг, організм звик до такого режиму, зривів не було
1
2
2
8
27
113
0
У меня наоборот завтрак плотный, калорий так на 700-800.
А вот ужин максимально лёгкий, гречка и яйцо, например. До 200 калорий.
А вот ужин максимально лёгкий, гречка и яйцо, например. До 200 калорий.
10
Це ж добова норма жирів в одній тарілці. А далі що їсти будете? Одну курячу цицьку і травку?
Хоча вибачте. Якщо іи на цьому худнете, то я просто заздрю. Дуже
Хоча вибачте. Якщо іи на цьому худнете, то я просто заздрю. Дуже
1
7
4
5
В помидорах клетчатки такой низкий уровень, что сейчас их покупать - нет смысла.
В морковке ее больше
Автор, желаю успехов.
У меня уже минус 9
В морковке ее больше
Автор, желаю успехов.
У меня уже минус 9
5
Страшно представить, что существуют люди без эмпатии, без желания поддержать и с огромным желанием самоутвердиться за счет других
1
47
Дело не во вкусовых качества, а в том, что вам нужна клетчатка..
В том же вареном буряке ее гораздо больше. Ешьте , на здоровье, но добавьте клетчатку еще
В том же вареном буряке ее гораздо больше. Ешьте , на здоровье, но добавьте клетчатку еще
4
У мене теж -7 , -8 за місяць, проте мій сніданок набагато скромніший, сьогодні 30 грам вівсянки , пів яблучка і 10 грам горішків, корицею посипала, чай.
Але все залежить що у вас там далі, бо у мене сьогодні рибки 200 грам печеної і рису 50 грам і ще каву дозволю з молоком (капучино або латте) і салат(це на 2 прийоми їжі заплановано). Якщо у вас вранці так більше, то потім менше по калоріям. Шоколад дозволяла собі 2 рази за місяць, по 1 шматочку і меду рази 2-3 за місяць по 10-15 грам - 1 ложечка.
Але все залежить що у вас там далі, бо у мене сьогодні рибки 200 грам печеної і рису 50 грам і ще каву дозволю з молоком (капучино або латте) і салат(це на 2 прийоми їжі заплановано). Якщо у вас вранці так більше, то потім менше по калоріям. Шоколад дозволяла собі 2 рази за місяць, по 1 шматочку і меду рази 2-3 за місяць по 10-15 грам - 1 ложечка.
4
4
2
Яка добрва має бути? Я не рахувала. На обід тушкована капуста з телятиною, на вечерю - апельсин.
1
Вы большая умничка 👍
Продолжайте в том же духе. Главное, что у Вас получается и Вас это радует.
Продолжайте в том же духе. Главное, что у Вас получается и Вас это радует.
9
4
Ви умнічка! Молодець. То у вас далі менше калорій в обід і ввечері. А я в обід голодна дуже, тому краще відмовитись від сніданку, або 2 ложки вівсянки і чай.
4
Тоді норм. Норма - десь 1г жирів на 1кг вашої ваги.
І не зриваєтесь з одним апельсином ввечері? Заздрість. Я б потім вночі холодильник обнесла 😅
І не зриваєтесь з одним апельсином ввечері? Заздрість. Я б потім вночі холодильник обнесла 😅
1
4
Чекає свого часу буряк ))), вчора запекла. Клітковини багато - капуста ( сира/квашена), зелень, буряки, морква, перець, помідори, огірки.
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу