Реанимация• 23 января в 09:41
Можно ли при таком меню похудеть. Кто понимает?
Утром в 10:00 каша и кусочек запеченой индейки или курицы или омлет + овощи.
Обеда нет на работе. С 12 до 18, кушаю по кусочку листья салата + небольшой кусочек запечённое филе+ банан + иногда пару сухофруктов. В 19:00 пюре + салат или запечённая куриная ножка + салат овощной. Иногда ещё яблоко после.
Мучеое, хлеб, сладости это в е полностью убрала. Цель не только скинуть пару кг, но и правильное питание, удален желчный.
Или это очень много и нужно убирать бананы и вечером один лишь салат? Но тогда болит голова и проблемы с туалетом начинаются
Обеда нет на работе. С 12 до 18, кушаю по кусочку листья салата + небольшой кусочек запечённое филе+ банан + иногда пару сухофруктов. В 19:00 пюре + салат или запечённая куриная ножка + салат овощной. Иногда ещё яблоко после.
Мучеое, хлеб, сладости это в е полностью убрала. Цель не только скинуть пару кг, но и правильное питание, удален желчный.
Или это очень много и нужно убирать бананы и вечером один лишь салат? Но тогда болит голова и проблемы с туалетом начинаются
3
57
0
Скачайте приложение, посчитайте калории и все будет ясно. Нужно взвесить еду, внести в счётчик и вы увидите все сами.
4
В каше есть сливочное масло, в салате оливковое масло. От орехов меня тошнит, авокадо вызывает диарею
Лучше полноценный обед , а не клевать листики салата. днём. И лёгкий ужин и желательно просто белок.
Я же написала нет обеда и не будет. Есть перерывы на 5 минут, вот на них и кушаю по чуть чуть. Работу менять не вариант
Вам потрібен обід. Прибирати вуглеводи не можна. При здоровому харчуванні вони складають до 50%. Звісно що мова не про цукерки тістечка та 5 ложок цукру в чай-каву. Але можна й макарони, й пельмені, каші різноманітні
Утром едите, что хотите, обычный завтрак. Обед 100г мяса или рыбы, 50 г гречка или рис ( это все в сыром виде) , порция салата 200г, заправить оливковым маслом. На ужин 2 яйца, или 50 г мяса или рыбы плюс яйцо и опять порция салата. Это приблизительное меню, на котором вы будете худеть. На перекус фрукты, сухофрукты лучше исключить, там куча сахара.
Каші я їм, усі і макарони теж. На сніданок. Пельмені не люблю. Обіду немає, але мені з жовчним це ідеально їсти по трішки і часто
Хлеб это моя слабость. Мне легче не кушать вообще, иначе я рюпотом мечтаю о булочках) поэтому лучше радикально
Обед должен быть полноценный, я вам уже написала, берите с собой. И чтобы худеть, вы не должны быть голодной, это первое правило.
А что тогда не получится? Попросите gpt составить вам меню на 1200-1500 калорий. Он прекрасно это делает. Укажите продукты, которые вы любите.
Я беру обед с собой, просто за раз не могу его скушать. Кушаю в 2-3 захода, дробовик. Но мне с желчным это плюс. Я не голодная, но если ужин только овощи например, то голодная, если с белком, то норм
К сожалению вы так не похудеете. Будите только мучатся, а результата не будет.
Вам нужен завтрак обед и ужин. И два перекуса.
На завтрак и обед 100г углеводы, 100г белка и 100г клетчатки + 10г жиров.
Ужин 100г белка и 150г клетчатки
На перекус можно орехи, яблоко, 40г шоколада, кофе, чай.
Между приемами пищи 3 часа перерыв.
И пить воду 30г на 1кг веса.
За 5 мин можно успеть съесть обед. Это может быть бутерброб с мясом и цельнозерновым хлебом, творог, яйца. Ну ...можно придумать
Вам нужен завтрак обед и ужин. И два перекуса.
На завтрак и обед 100г углеводы, 100г белка и 100г клетчатки + 10г жиров.
Ужин 100г белка и 150г клетчатки
На перекус можно орехи, яблоко, 40г шоколада, кофе, чай.
Между приемами пищи 3 часа перерыв.
И пить воду 30г на 1кг веса.
За 5 мин можно успеть съесть обед. Это может быть бутерброб с мясом и цельнозерновым хлебом, творог, яйца. Ну ...можно придумать
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу