Нужно много чего поменять в жизни, а сил нет

Точнее, нет понимания с чего и как начать. Можно закрыть на все глаза и сказать, ну не все так плохо, но на самом деле это не так. Многие говорят, нужно начать с малого, только так приходят изменения, а мне нужно все менять, потому что оно все взаимосвязано друг с другом.

- Режим дня и сна ужасен, не постоянен, вот сегодня заснула в 5 утра
- Проблема с питанием, ем одни углеводы, не набирая никакое БЖУ
- Лишний вес, логично же, 8-9 кг лишнего жира
- Боль и зажатость в спине, трапеции каменные, ни один массажист не знает что с этим делать, и тут же головные боли
- Отсутствие знаний английского, а он нужен, для обучения и работы
- Низкая зп, не открываю ФОП, не развиваю блог, боюсь загрузить себя по уши
- Не умение организовывать пространство и наводить порядок, вечно хаос
- Низкое качество коммуникации, никаких стабильных, близких друзей, комфортного общения, либо потребительство со стороны других, либо скука, либо деструктив в виде сплетен

Может я еще что не вспомнила, но я офигеваю от этого списка. Оно все друг на друге завязано. И с чего начать понимания совсем нет