Потішаюся• 12 апреля в 14:40
Гипотериоз и тренажерный зал.
У меня в доме есть беговая дорогая дорожка и эллиптический тренажер. Оба почти профессиональные. После родов начался такой гипотериоз, что 5 лет не могла лишнего движения сделать (слабость, апатия, упадок сил). Поправилась на 50 кг. Сейчас хожу на дорожке и бегаю на орбитреке, но вес уходит очень медленно. Хоть и придерживаюсь БЖУ. Подумываю не подключить ли мне силовые упражнения? Но дело в том, что в период самого упадка сил я ходила в тренажерный зал, но все заканчивалось срывами с поправлением еще на +10 кг. Но признаюсь, что я тогда не придерживалась правильного БЖУ, и еще и перегружала себя в зале. После перегрузок не могла спать по ночам.
Что лучше для гипотериоза? Кардио или силовые? Есть не только желание спалить оставшиеся злосчастные 40 кг, но еще и не вернутся в то ужасное состояние полной разбитости и упадка сил, которые преследовали меня 5 лет. Сейчас все как-то наладилось или я просто привыкла так жить и распределять силы.
Что лучше для гипотериоза? Кардио или силовые? Есть не только желание спалить оставшиеся злосчастные 40 кг, но еще и не вернутся в то ужасное состояние полной разбитости и упадка сил, которые преследовали меня 5 лет. Сейчас все как-то наладилось или я просто привыкла так жить и распределять силы.
28
0
Похудейте на правильном питание сначала и просто очень много ходите , в спортзал уже когда фигуру хотите сделать пойдете , сначала кг 20-30 нужно сбросить чтоб не убить себя в этом зале без толка . И естественно контроль препаратов , анализов у врача
2
Да, уверенна. До того как диагностировали гипотериоз я просто переставала жрать конфеты, и уже худела. А теперь это мука мучечная сбросить хоть 1 кг.
3
Моя тренер в зале сказала, что худеют на кухне
Хожу год в зал на персоналки. За это время успела скинуть 7 кг, когда четко контролировала питание. Потом пошла в разнос (тортики, шоколадки, бухлишко) и набрала 10. Сейчас опять взялась за ум, но вес идёт очень медленно вниз
Тренировки все это время не прекращала. При этом сейчас добавила к 3м силовым, 3 кардио.
Мои выводы - хоть ты тресни, но залог похудения - ограничения по еде.
Хожу год в зал на персоналки. За это время успела скинуть 7 кг, когда четко контролировала питание. Потом пошла в разнос (тортики, шоколадки, бухлишко) и набрала 10. Сейчас опять взялась за ум, но вес идёт очень медленно вниз
Тренировки все это время не прекращала. При этом сейчас добавила к 3м силовым, 3 кардио.
Мои выводы - хоть ты тресни, но залог похудения - ограничения по еде.
Настороили себя так, при гипотиреозе вы стали мало тратить из-за упадка сил. Если будет дефицит, то худеть будете как все люди. У меня дочка тоже на гормонах, на дефиците за год сбросила 20 кг только на питании, спорт не любит совсем.
Лучше - восполнить дефициты, в т.ч. по селену, йоду и пр.
Учтите что сейчас вы не усваиваете ничего кроме углей.
Поэтому ферменты, желчегонные и возможно бетаина гидрохлорид, должны быть с вами до полного закрытия всех дефицитов.
Учтите что сейчас вы не усваиваете ничего кроме углей.
Поэтому ферменты, желчегонные и возможно бетаина гидрохлорид, должны быть с вами до полного закрытия всех дефицитов.
2
3
Мне нутрициолог запретил первые 6 месяцев спорт
Добавил жиры и уменьшил углеводы , когда похудела на 11 кг тогда доставили спорт
Спорт поднимает кортизол и сложно при щитовидке при лишнем весе худеть
Но у меня очень много анализов было и какие травы для энергии , женьшень и что то еще пила год давно
Дозировка была 0,25 от врача и нутрицирлог ее отменил
Год без гормонов уже , но слежу каждые три месяца за анализами и пью витамин е , селен , магний , йод , тирозин
Добавил жиры и уменьшил углеводы , когда похудела на 11 кг тогда доставили спорт
Спорт поднимает кортизол и сложно при щитовидке при лишнем весе худеть
Но у меня очень много анализов было и какие травы для энергии , женьшень и что то еще пила год давно
Дозировка была 0,25 от врача и нутрицирлог ее отменил
Год без гормонов уже , но слежу каждые три месяца за анализами и пью витамин е , селен , магний , йод , тирозин
1
При гіпотеріозі часто є дефіцитарні стани. Їх потрібно компенсувати в першу чергу, налагодити роботу ШКТ, вирівняти гормони щитовидки до оптимальних, а не референсних лабораторних. Фізичні навантаження допомагають, але адекватні вашому рівню підготовки. Я гіпотеріозник + АІТ, але це не завадило мені виступати на змаганнях.
9
Офигеть..
А я думала с АИТ худеть бесполезно. Во всяком случае у меня много лет это не выходит. Спортом занимаюсь, а без толку. 84 кг мой минимум.
А я думала с АИТ худеть бесполезно. Во всяком случае у меня много лет это не выходит. Спортом занимаюсь, а без толку. 84 кг мой минимум.
Теперь верю, раз есть результаты у вас.
Мой тренер как то не обращает внимания на мой АИТ при прописывании питания. Может поэтому всё с весом грустно.
Мой тренер как то не обращает внимания на мой АИТ при прописывании питания. Может поэтому всё с весом грустно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу