Я погнала• Изменено 14 апреля 2025
Поясница, какие методы помогли вам с ней прийти к взаимному пониманию?
Дело такое, родила больше 3-х лет назад, поначалу с ней всё было хорошо, но со временем у меня появились зажимы в спине, в частности пояснице, холка на шее выросла (скорее всего из-за веса который набрала + гормоны). Так вот, нашла я подработку, теперь убираю подъезды и под конец работы у меня поясница просто изнемогает, одно неверное движение и резкая боль. Сегодня уже не только поясница, даже почувствовала зажим спереди неподалёку от ключицы + плечи. Что это? Мне ещё даже 25-ти лет нет
1
2
6
0
В вашем случае, ограничение физ нагрузки.
Меня спасает зарядка по утрам с упором на спину ( растяжение).
Меня спасает зарядка по утрам с упором на спину ( растяжение).
1
У меня немного похожая была ситуация, физнагрузку я не бросила, а сделала более регулярной йгогу по утрам. А еще муж делает массаж плеч, шеи и под лопаткой. Все хорошо сейчас, но йогу и мужа с массажем не прекращаю).
Мне помогает только зарядка каждый день. Стоит пару дней пропустить - спина начинает ныть.
И избегаю сквозняков.
И избегаю сквозняков.
А ще коврик Ляпко, катати спин резиновий м’ячик.
Але спочатку обов´язково треба зробити мрт, щоб розуміти як там справи.
Але спочатку обов´язково треба зробити мрт, щоб розуміти як там справи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу