Міряно-переміряно• 19 апреля в 09:13
Займатися спортом без дотримання БЖУ - який результат?
Підрахунком калорій і бжу дійшла до рхп. Тепер хочу просто нормально харчуватися, без вагів і програм підрахунку. Але залишаю спорт. Чи буде від цього результат?
26
0
Так, буде підтягнута шкіра і мʼязи, рельєфи зʼявляться . Вага і проблемні місця залишаться особливо без змін.
7
3
Ні, якщо позбулись то не повернуться, звісно якщо не будете переїдати і займатись спортом продовжуватимете
6
У меня все ок. После подсчета калорий уже представляю сколько мне надо сьесть и давно их не считаю. Много двигаюсь, занимаюсь и ем что хочу не переедая. Проблемные зоны уходили долго, я не тороплю этот процесс
6
А какой результат нужен? Похудение? Если да, то все равно за питанием нужно следить. Хотя бы упор на белок должен быть и не переедать. Я ничего не считала (ела все), но моя цель была подкачаться и наоборот набрать. Так и произошло. +3 кг и набрала и жир и мышцы (но мне надо было)
3
Якщо по звичайному харчуванні ви додасте регулярні тренування, то звісно ви схуднете, бо збільшиться активність ваша. Якщо ви харчуєтесь нормально, то не потрібні ніякі вирахування калорій. Калорії рахують з явною ціллю, набір маси, схуднення. Тренування тільки позитивно будуть впливати
1
Не хочу вас огорчать, но питание очень важно для поддержания именно веса, важнее тренировок. Вы можете ничего не считать, вот основное: на ужин белок. Минимум (не исключать можно, урезать до самого мин) х/б и сладостей, из напитков отдавать предпочтение воде, чай/кофе без сахара… активность у вас хорошая, этого будет достаточно
Хочу харчуватися правильно, але прибрати той підрахунок калорій, бо це вже трохи до біди доводить
З хлібом легко - я його їм тільки в якості бутербродів( з рибою, ікрою, шинкою), а таке буває не часто. Солодощі люблю, тому обираю без жирів - мармелад, зефір, пастила, джем. І по 1-2шт в першій половині дня, цукор замінила на стевію
1
2
Я тренуюсь без підрахунку кбжу, теж було, що ці підрахунки тільки до зривів доводили.
Маю шикарну фігуру нікого тут не слухайте, тут в більшості сидять далекі від цього люди.
Маю шикарну фігуру нікого тут не слухайте, тут в більшості сидять далекі від цього люди.
1
2
Я хожу на спорт 3ий год. Когда проходила больше года, результат был плюс 2 кг. Я подтянулась и тд, но не похудела а потяжелела на 2 кг за счет мышц. Меня это разозлило, и я начала считать калории и следить на питанием. Со скрипом я похудела на 3 кг за 3 месяца. Потом начала есть как обычно, и за какое-то время набрала обратно их. Очень хочу скинуть снова 2 кг, но не могу пока собраться с духом и опять есть на 1600 кк, это такая тоска
1
так и прекрасно же! Так и продолжайте и помните, что лучше перебрать белком или углеводами (крупы, овощи) чем жирами (шоколад, конфеты, фастфуд). уже ж примерно по меню едите, а там посмотрите на свои результаты
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу