Знаю бакси• 19 апреля в 16:46
Мій звіт по схудненню. Пароль
Отже, вчора почала день перший
Витрати по калорія 2266- відповідно до годинника.
Грала із дитиною в пін-понг годину, а поетів у м´яча.
Находила 16 тищ кроків.
Відповідно до застосунку спожила продуктів на 1200
В раціоні яйця, сир зернистий, 35 грн сулугуні, заморожені овочі 100 гр. , сирі овочі близько 200, запечені курячі крильця
Сьогодні (день другий) мала силову(ноги) і 2 години велоподорожі.
В раціоні 2 яйця смажені без жиру.
Канапки із фореллю, салат :Чері+рукола+35 грн грана падано+оливки, заправлений сметаною і діжонською гірчицею.
Протеїн після силової
2 мандарини.
2 палички шоколаду Кіндер (40 гр)
На вечір плануються суші _ загальний калораж на 1500 ккал.
Витрати будуть більше 3000 впевнена
Витрати по калорія 2266- відповідно до годинника.
Грала із дитиною в пін-понг годину, а поетів у м´яча.
Находила 16 тищ кроків.
Відповідно до застосунку спожила продуктів на 1200
В раціоні яйця, сир зернистий, 35 грн сулугуні, заморожені овочі 100 гр. , сирі овочі близько 200, запечені курячі крильця
Сьогодні (день другий) мала силову(ноги) і 2 години велоподорожі.
В раціоні 2 яйця смажені без жиру.
Канапки із фореллю, салат :Чері+рукола+35 грн грана падано+оливки, заправлений сметаною і діжонською гірчицею.
Протеїн після силової
2 мандарини.
2 палички шоколаду Кіндер (40 гр)
На вечір плануються суші _ загальний калораж на 1500 ккал.
Витрати будуть більше 3000 впевнена
1
3
10
68
0
Сколько лишнего веса вышло из Вас утром автор? Вы каждый день нам планируете о ваших приемах пищи и передвижения отчёт писать? А если серьёзно напишите нам ваш результат через месяц желательно с фото до и после.
3
это очеь смешно
как вы себе насчитываете вытрат по 2 3 тысячи к алорий? это марафон с гирей бежать надо круглосуточный
и зачем такой ублгий калораж едите - вы же сорветесь максимум через 3 недели
рацион должен быть максимально реалистичным для нормального самочувствия и на всю жизнь
или у вас рост 120 что вам 1300 калорий достаточно?
как вы себе насчитываете вытрат по 2 3 тысячи к алорий? это марафон с гирей бежать надо круглосуточный
и зачем такой ублгий калораж едите - вы же сорветесь максимум через 3 недели
рацион должен быть максимально реалистичным для нормального самочувствия и на всю жизнь
или у вас рост 120 что вам 1300 калорий достаточно?
8
1
Годинник рахує витрати. Епл вотч. Ставите тренування відповідно до вашого виду тренування :вело заїзд, силова, хода на дворі, і гаджет зчитує ваш серцевий ритм, рахує витрачений час, відслідковує вашу геолокацію, відповідно до даних профілю ´здоров´я´ на айфоні (де є ваш зріст, вага і вік) рахує витрачені за добу калорії
4
Будь ласка - 2 години. Темп 15,7. Відстань 34 км
Доречі на велосипеді така сама відстань відрахована. І час той самий.
Доречі на велосипеді така сама відстань відрахована. І час той самий.
3
Автор, ви кожен день збираєтесь звітувати?
Ви справді думаєте, що хтось буде кожен день вникати в такі подробиці?
Ви справді думаєте, що хтось буде кожен день вникати в такі подробиці?
2
1
Колись тут читала тему про схуднення Людмили.Може ще хтось її пам´ятає)) Божечки,це було найсмішніше чтиво 
Побачила назву теми і згадалося. Автор, у Вас все вийде!
Мені допомагає не їсти після 16 години і відмова від солодкого -мучного,все інше їм,,скільки хочу.
Побачила назву теми і згадалося. Автор, у Вас все вийде! Мені допомагає не їсти після 16 години і відмова від солодкого -мучного,все інше їм,,скільки хочу.
3
В айфоні додаток. Коннектиться з годинником епл вотч. Він правдиво більш-менш рахує
Інші калькулятори завищують.
Інші калькулятори завищують.
Главное, чтоб не как у Люды: четыре окорочка с майонезом, хлеб, коробка конфет... и это завтрак
6
Ответ дляВундерКИНГ
Главное, чтоб не как у Люды: четыре окорочка с майонезом, хлеб, коробка конфет... и это завтрак
Люду читала вчора. Це шЕДевр
ніколи не рахуйте калорії, це я ВАм кажу як тренер по ПП з сертифікатом, рахуйте білок та воду, все є в інтернеті як рахувати, також контроль розміру порцій, все! більше нічого не потрібно
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу