Позаземний розум• 26 марта 2025
Первый раз в жизни не сдвинулся вес с мертвой точки.
Добрый день. Сразу хочу указать, что имею мед образование, но всего знать не могу. В 100500 раз занялась собой. Начала ходить на фитнесс и пилатес, тренировки 2-3 раза в неделю. ПЛЮС занимаюсь дома, на своем любимом уже коврике. Перестала есть сладкое, мучное, крупы. Сахар я и ранее не ела в чистом виде. Оставила фрукты в очень маленьком количестве, мясо и яйца. Пью от 1,5 до 3 литров воды в день. Вся эта эпопея продолжается около месяца. По одежде, вроде бы, как отеки сумели сойти, чуть легче вхожу, но вес на мертвой точке стоит и не двигается. Даже на сто грамм не сдвинулся. При том, что антидепрессанты, которые дают вес, не пью, остались нейролептики только. Первый раз сталкиваюсь с такой ситуацией. Может быть, кто-то что-то подскажет? Буду благодарна за ответ.
1
1
1
71
0
Зранку - 3 яйця омлетом на пательні
Обід - курячі ноги 2 штуки
Вечір - салат: огірок, помідор, зелена цибуля
І так практично кожен день
Коли набридають яйця, я просто їх не їм зранку, або міняю місцями
Обід - курячі ноги 2 штуки
Вечір - салат: огірок, помідор, зелена цибуля
І так практично кожен день
Коли набридають яйця, я просто їх не їм зранку, або міняю місцями
1
заміри робили? вага сама по собі не завжди інформативна. м´язи важчі за жир. якщо не змінюються ’габарити’ - то це дійсно питання. можливо, не збалансоване саме для Вас харчування. Багато хто без складних вуглеводів не рухається, стоїть на місці. взагалі, радила б не дієтнічати, а переглянути раціон в бік дійсно збалансованого
4
розумію вас, а от ви потім вийдете на стабілізацію -як тоді із мотивацією? продовжуйте))) ви молодець. мені 47 і це все набагато складніше
1
Мой муж записался к тренеру нутрициологу в инсте, на индивилуальное похудение.
Сбросил за месяц 9 кг.
Теперь и я тоже прохожу с тренером уже свою программу.
1,6 кг за 2 недели ушло.
Тренер расписывает продукты по граммам и спортивные занятия. Я очень довольна.
Сбросил за месяц 9 кг.
Теперь и я тоже прохожу с тренером уже свою программу.
1,6 кг за 2 недели ушло.
Тренер расписывает продукты по граммам и спортивные занятия. Я очень довольна.
2
Как это к сожалению?
Вы - медик и не знаете, что клетчатка - основа питания?
Кроме помидоров существует ещё куча всего, от множества видов капусты до листовой зелени.
Вы - медик и не знаете, что клетчатка - основа питания?
Кроме помидоров существует ещё куча всего, от множества видов капусты до листовой зелени.
12
Скачайте любое приложение для подсчёта калорий. У меня самое простое - ’худеем он лайн ’ , с хомяком на аватаре. И купите весы для взвешивания продуктов. И считайте каждый съеденный грамм.
Худеют на кухне, в спортзале просто формируют фигуру. Главное - питание и дефицит калорий.
Пы.сы. когда я начала считать калории, оказалось, что я ем в два раза меньше нормы и , соответственно, вес стоит в плато. То есть, если долго сидеть на низком калораже, тоже можно перестать худеть.
Короче, вам надо понимать, что и сколько едите и потом уже решать, что с этим делать
Худеют на кухне, в спортзале просто формируют фигуру. Главное - питание и дефицит калорий.
Пы.сы. когда я начала считать калории, оказалось, что я ем в два раза меньше нормы и , соответственно, вес стоит в плато. То есть, если долго сидеть на низком калораже, тоже можно перестать худеть.
Короче, вам надо понимать, что и сколько едите и потом уже решать, что с этим делать
3
1
У вас нет ни грамма клетчатки и нет длинных углеводов. Дефицит белка.
Конечно с таким питанием ваш организм ни капли не отдаст. ))
Наоборот, нужно вводить больше правильных продуктов. И вес пойдёт.
Конечно с таким питанием ваш организм ни капли не отдаст. ))
Наоборот, нужно вводить больше правильных продуктов. И вес пойдёт.
7
1
Не збалансоване харчування, +стрес від невдачі, депресія, і ставлю сотку що нема сну
Приведіть у норму свій душевний стан, харчуйтесь без стресів, зберігайте нормальний баланс бжу і невеликий дефіцит калорій.
У вас організм в ахуї, ви не скине е зараз, поки не приведете свій душевний стан у порядок
Приведіть у норму свій душевний стан, харчуйтесь без стресів, зберігайте нормальний баланс бжу і невеликий дефіцит калорій.
У вас організм в ахуї, ви не скине е зараз, поки не приведете свій душевний стан у порядок
6
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу