Вишня на торті• 11 мая 2025
Вопрос к тем, кто реально похудел в 40+, что Вам помогло?
Что имеем, возраст 45, рост 168 , вес 66 кг. Особенно жирок в области талии и живот. В одежде все выглядит очень даже хорошо, но шорты и купальник раздельный уже одеть не могу. Всю жизнь была худая, 55 кг после 40 лет стал расти вес, питаюсь на 1500 калорий примерно, за питанием слежу, интервальное пробовала, максимум 1 кг уходит. Спортом не занимаюсь, проблема со спиной, хожу достаточно много.
показать весь текст
1
3
1
7
82
0
Теоретически, если вес больше 100 кг и потерять за счёт отеков может и можно...но теоретически... дополнительно с использованием диуретиков
2
Я проверял на себе. Когда жена решилась. Я вместе с ней попробовал. Можете не верить. Ваше право
5
1
Значит, надо 1000. Все очень индивидуально и суточное потребление калорий , как и базовый метаболизм, зависит от кучи факторов. Мне , например, не подошла ни одна из популярных формул доя расчёта. Только метод наблюдения. У каждого свои цифры.
Эндокринологи говорят обрвтное, да и мой личный опыт тому подтверждение. Никто не питается сахаром и мукой, ни я, ни автор, но от сладкого,выпечки, при желании не отказываюсь, питаюсь сейчас на 1700 три года, чтобы не поправиться. До этого похудела на 1500 на 22 кг, тоже года за 3 примерно, без фанатизма. Дефицит калорий, он и в Африке дефицит, польза и похудение далеко не всегда одно и то же.
2
2
Я путем жестких ограничений на 1300-1500, каждую ложку масла и тд считала, не ела все что я люблю, в компаниях пила водичку, худела на 1 кг в мес, за 3 месяца - 3 кг. Потом перестала, постепенно вернулись эти кг. Сейчас не хватает духа опять взяться, но все эти истории что худеют на 10 кг за месяц - это если вес 130 изначальный. А если он условно нормальный, и лишнего не много - то вот так, со скрипом
На спорт постоянно хожу 2,5 года, он вообще не влияет на похудение, только питание
На спорт постоянно хожу 2,5 года, он вообще не влияет на похудение, только питание
2
1
5
Подробно не пам´ятаю. У жінки не спитаю,бо не зрозуміє. Для дівчат з чату))) Але. Все варене,і без солі,цукру. Овочі, фрукти. Капуста свіжа з морквою,типу салат) Буряк варений,яблука,курка варена без солі. І воно все по черзі ,по дням. Остогидло все))) Ви загугліть. Це відома дієта. Багато хто знає. Дійсно працює. Потім коли їсиш то,вже меньше солі сипеш цукру. Фрукти здаються солодше за мед))) Прикольно смак натур продуктів відчувати
2
1
Вы хоть про 1000 не рассказывайте, 1200 это минимум для фанатов, на меньше замедляется метаболизм. Похудеть конечно удастся в итоге, но потом так же и наберётся. Да, все индивидуально, но тут только к диетологу,а не на форум.
1
1
1
Які отёки? У меня тогда было под 90. При росте 175. Я не стремился особо худеть. Просто за компанию. Сейчас 175.75.21
1
3
Это не я знаю, а врачи.) Но каждый сам решает, что делать со своим здоровьем, не мешаю. Я написала свое мнение,вы свое, автор пусть сама разбирается что делать.
1
Чушь это !
С любым уровнем кортизола и любвм весом люди худеют на уколах типа оземпик, а почему ? Просто перестают есть, так как эта химия отшибает аппетит напрочь, это всё что он делает. Поэтому похудеть можно только снизив потребление калорий, спорт для тонуса тела.
Для этого не нужны уколы, а лишь есть до 1000 калорий в день пока худеете и потом уже до 1500, чтоб держать результат!
С любым уровнем кортизола и любвм весом люди худеют на уколах типа оземпик, а почему ? Просто перестают есть, так как эта химия отшибает аппетит напрочь, это всё что он делает. Поэтому похудеть можно только снизив потребление калорий, спорт для тонуса тела.
Для этого не нужны уколы, а лишь есть до 1000 калорий в день пока худеете и потом уже до 1500, чтоб держать результат!
3
1
1000 это очень мало, это замедление метаболизма и часто убитый в хлам жкт, у всех таких диетчиц вес потом быстро возвращается с плюсом
1
4
1
1
В смысле нет таблеток ? Как раз таблетки и помогают успокоиться и не нервничать, если без них не получается
Почему это мало ?
Пачка творога 180г., овощи, фрукты, яйца, рыба, мясо.
Основной источник лишних калорий - это сладкое и мучное
Пачка творога 180г., овощи, фрукты, яйца, рыба, мясо.
Основной источник лишних калорий - это сладкое и мучное
6
1
Подскажите, а АД вы бросили? Я пришла в какой-то момент к выводу что они держат мой вес при всех стараниях
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу