Винник• 16 мая в 23:23
Наела лишних 5 кг. Как сбросить?
Последние лет 10 сижу на интервальном голодании, для меня это не диета, а образ жизни. Все годы ем, что хочу, пью, что хочу, калории не считаю, вес держался на одной цифре 65 кг, меня все это очень устраивало. Последний год пополз вверх, сейчас 70 кг, я в печали, что бросить есть первым? Сладости? Алкоголь?
1
18
0
Я в такой же ситуации. От сладкого отказалась - не помогает. На очереди алкоголь.
Сколько вам лет?
Я на возраст грешу - 46 лет. За год набрала 6 кг, меню не меняла
Сколько вам лет?
Я на возраст грешу - 46 лет. За год набрала 6 кг, меню не меняла
Я не скидывала последние лет 5, но меня это особо не расстраивало, потому что ела все, что хотела и вес был абсолютно меня устраивающий. За последнее время ничего не изменилось, ни в питании, ни в образе жизни, а вес вдруг уверенно пополз вверх.
2
Гинеколог говорит нет, но изменения все равно есть.
Думаю замедляется обмен веществ. И реально надо начинать есть как дюймовочка ) хотя не хочется, конечно)))
Думаю замедляется обмен веществ. И реально надо начинать есть как дюймовочка ) хотя не хочется, конечно)))
2
Я на 10 років вас молодше - ніякого клімаксу лікарі близько не бачать. І теж раптово набрала 4кг за півроку. При тому що їсти більше не стала. А раніше теж могла собі дозволити все, що хочу. Але у мене і задокументований гормональний збій на фоні стресу (( Навіть ендокринолог в першу чергу прописав не гормони, а заспокійливі 
1
Звісно, правильно мислите. Відмовляйтесь від солодощів і мучного насамперед. Я давно відмовилась, так класно це років 10 працювало, до конкретного віку, зараз вже це не так видимо по фігурі і вагам працює((( я розумію, що вік, знижується метаболізм і т.д. Тому зараз ходжу по 10000 кроків в день і 2-3 рази на тиждень тренування, результатів ще нема, але розумію, що це повинне стати способом життя і часу на омріяні форми тепер треба більше, ніж колись. Бо крім недоліків фігури ще бісячі моменти почуття тіла, організму: з машини вилажу напівзгорбена, заклякла, зранку як покусаний бджолами китаєць опухший, апатичність, зміни настрою, збої циклу натякають, що клімакс не за горами… харчування як основа, а спорт, масажі, самомасажі вже як буденне життя. Про питний режим води думаю не варто нагадувати
1
1
1
Я дивлюся,вам тут радять відмовитися від того,що ви любите їсти.Автор,якщо ваш раціон збалансований по жирам,білкам і вуглеводам,то чому б не дозволити собі вкусняшку?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу