Г@Л@В@ломка• 12 апреля 2025
Як схуднути швидко з 81 кг?
Давно не зважувалася. Думала ще й досі 75, з якими боролася. Сьогодні прозріла. Стреси на роботі, заїдаю. На ніч багато їм. Порахувала що мені треба харчуватися на 1020 калорій щоб втрачати 1,5 кг в тиждень. На початку 2022 ще була 58 кг. Можливо дієту якусь спочатку?
1
1
1
63
0
Швидко, це як? До вчора?
Перестаньте жерти. Чого ви все заїдаєте, де це у вас стільки часу є вільного? Порції навпіл, ваше постійне щоденне почуття- напівсита
Перестаньте жерти. Чого ви все заїдаєте, де це у вас стільки часу є вільного? Порції навпіл, ваше постійне щоденне почуття- напівсита
4
8
1
Тоже надо. Ем так же как и вы. Прихожу с работы и жру как не в себя. Знаю что надо остановиться, но не могу. Бейте меня уже что ли 🙈
Быстро никак. А так, изменить и режим питания и порции и наверное содержимое вашей тарелки. Добавить к этому занятия спортом и похудеете. Но не быстро.
1
Дівчата, вага набирається для того, щоб ви могли вмістити в себе наприклад дуже болю, відчаю, бо його так багато, що треба місце( це моя особиста думка, тому заїдаєте
1
2
2
7
То есть вы не заметили как набрали 23 кг ?
Интересно какой у вас рост при этом?
Лично для меня +/- 5 килограмм - это очень чувствительно.
Думаю ничего нового тут не услышите: физические нагрузки и ограничения в еде.
Чем больше одного, тем меньше другого.
Интересно какой у вас рост при этом?
Лично для меня +/- 5 килограмм - это очень чувствительно.
Думаю ничего нового тут не услышите: физические нагрузки и ограничения в еде.
Чем больше одного, тем меньше другого.
1
Быстро не надо
Делайте мягко
Начните с изменения питания: главное сытный завтрак, обед, без перекусов, ужин.
Не наедайтесь перед сном
+ 10 тыс шагов в день
Со стрессом тоже можно бороться, комплексы магния, адаптогенов, мятный чай на худой конец
Делайте мягко
Начните с изменения питания: главное сытный завтрак, обед, без перекусов, ужин.
Не наедайтесь перед сном
+ 10 тыс шагов в день
Со стрессом тоже можно бороться, комплексы магния, адаптогенов, мятный чай на худой конец
2
Спасибо огромное! Буду стараться. Пытаюсь начать каждую неделю и вроде как не приходя в сознание наедаюсь на ночь
Автор не надо жить в иллюзиях. 81 кг при росте 165 см - это не выглядит как нормальная фигура. Нормальная фигура может быть при таком росте, если у вас допустим 60 кг.
6
3
41, рост 165. Гормоны сдавала все в норме. Может климакс ближется? Один яичник не так уже функционирует
Да и то я бы не назвала это нормальной фигурой, я худела до 52, чтобы она стала нормальной при росте 165
5
Ну я не призывала к нему, а писала, что волшебства нет, тогда снижение калорий и много кардио
3
1
Ну 60 при росте 165 - это вполне нормальная фигура. Если смотреть по таблице роста веса. Рост минус 110 для женщин . 5 кг туда сюда не критично. Но у автора 81 кг и она верит, что это смотрится как нормальная фигура при росте 165. 
3
4
1
Автор, рассчитайте свой дефицит калорий, ешьте четко 2-3 раза в день без перекусов, добавьте ходьбу, спорт и будет вам счастье
2
1
Ответ дляЖерица ночи
Ну 60 при росте 165 - это вполне нормальная фигура. Если смотреть по таблице роста веса. Рост минус 110 для женщин . 5 кг туда сюда не критично. Но у автора 81 кг и она верит, что это смотрится как нормальная фигура при росте 165.
Нет, это жирноватая фигура
4
4
Думаю начать с контроля калорий , 10 + тыс шагов и 16/8. С такого веса первые кг 5 будет легко наверное скинуть. А дальше не знаю
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу