Та_все_ок_будет• Изменено 01 июня 2025
Девочки, как помочь себе в предменопаузе
Девочки,поделитесь советами,что вам помогало справиться с симптомами предклимакса,у меня качели с месячными,три месяца идут три нет,теперь опять уже нет два месяца,бесит это непонятное будут или нет и когда.очень плохой сон,усталость ,все бесит,суставы,сухость,приливы ( пока редко). У врача была назначила менопейз попить.гормоны нельзя ,у меня с печенью проблемы,врач сказала что нельзя.+ 10 кг за 2 года,спорта 0, сил нет вообще.разваливаюсь,чем вы себе помогаете в этом состоянии? Поделитесь советами
2
69
0
Такое же состояние, депрессия. Как будто танком переехали, апатия ко всему. От приливов и сухости мне помогает масло вечерней примулы, с ней получше)
1
Нужно постепенно себя перестраивать. Волшебной таблетки нет. За вас этого никто не сделает. У меня тоже с коленом проблема, спина уже лет 20 как проблемная, сил нет. Но чем меньше будет спорта - тем меньше сил будет. Поэтому выбор за вами.
Я для себя составила оптимальный режим нагрузок. Иногда полностью делаю, иногда реже, но есть минимум, который делаю каждый день. Иначе просто развалюсь.
Я для себя составила оптимальный режим нагрузок. Иногда полностью делаю, иногда реже, но есть минимум, который делаю каждый день. Иначе просто развалюсь.
5
Мне не помогает,засыпаю легко,но к 3-4 просыпаюсь и все,причем плохо сплю уже давно ,ещё до всего этого
Понятно. Ну если гормоны нельзя, то выше вам написали правильно-спорт(что-то чтоб нравилось) и контроль питания.
А от депрессивного состояния врач нечего не советовала? Может бифрен попить?
А от депрессивного состояния врач нечего не советовала? Может бифрен попить?
1
Попробуйте на ночь съесть 1-2 столовые ложки творога, только не больше! Или грамм 20 твердого сыра,
1
Выберите себе для начала 1 упражнение, которое будете делать каждый день по 10 раз утром и вечером. Например, махи ногами. И делайте так неделю. Потом увеличьте до 20 раз и опять неделю 2 р в день. Потом добавьте еще 1 упражнение. Ну и т.д. у меня такие утро-вечер занимают 10-15 минут сейчас.
2
Умом понимаю,но где взять силы,я работаю на тяжёлой физической работе,целый день на ногах,просто не знаю как это осуществить,вот реально нет сил
Нужно начать. Просыпаетесь, идете в туалет, пьете воду и машете ногами на улице) На это уйдет в начале 30 секунд. Просто подарите из себе
1
Только берите набор с валиком под шею, тоже з колючками. Я протупила,купила коврик и потом только увидела, что валик еще есть.
Мне выписали комплекс на пол года:
Ревайвал
Нормоцикл
Феминозид
Омега
Декап
Прегнемаг
Опефера.
Мне назначал врач, поэтому сходите и проконсультируйтесь сначала.
Ревайвал
Нормоцикл
Феминозид
Омега
Декап
Прегнемаг
Опефера.
Мне назначал врач, поэтому сходите и проконсультируйтесь сначала.
1
А узи что по количеству фолликулов показывает? Мне врач объясняла, что эндометрий не «наростает», т.к. нужно закрыть дефициты и подтолкнуть иммунитет. Я действительно себя лучше чувствую и цикл восстаановился, но я продолжаю пить
1
Автор, у меня климакс в 33 начался, в 35 уже приливыи были и прекратились месячные. Был циклодинон и гомеопатия-это все ни о чем. Сейчас на гзт, после сдачи всех гормонов. Приливы пропали, настроение норм. Ещё пью омегу, колаген, для памяти гинго(стала забывать слова),комплекс витаминов. Обязателен дневной сон, кроме 8 часов ночью,прогулки. Плюс 10 кг за 10лет,разнесло. Но я очень люблю еду-это смысл жизни(((( Секс отсутствует, хочется, а не с кем. Люблю ходить, плаваю,спорта нет.
Какой дневной сон? Я работаю с утра до вечера,тут ночью хоть бы поспать до 5, а я уже к трем не сплю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу