Как перестать так реагировать на подругу?

Мы уехали из Харькова в первые дни войны. Подруга с семьёй переехала на запад Украины, а мы с семьёй - за границу. Мой муж был выездным, её - нет. Мы с мужем потеряли хорошую работу. Незаменимых людей нет: на наших местах уже работают другие. Возвращаться вряд ли будем - нас чуть ли не предателями назвали. За границей нам трудно. Только удалось получить хорошее жильё. В отношениях с мужем напряжение: он винит меня за то, что я уговорила его уехать. Но здесь он получает лечение, которое дома мы бы не потянули - и это единственное, что поддерживает. А у подруги и её мужа всё вроде бы стабильно: у них есть работа, и она даже пошла на повышение. Она присылает фото своей жизни, а меня это раздражает. Рассказывает, куда ходила, как у неё на работе - и внутри поднимается злость, обида. Иногда мне даже хочется уколоть её - и это меня пугает. Сегодня в Харькове были прилёты. Я переслала ей фото, а она ответила грубо: сказала, что прекрасно знает новости, и просила не слать ей больше такие новости. Если честно, я уже не знаю, о чём с ней общаться. Иногда хочется прекратить контакт совсем. Как справиться с этим?