Вмію заміряти найкраще• 07 июня 2025
Как добирать белок летом?
Начала считать ,поняла ,что не ем норму белка.
Не могу есть мясо когда жарко.
Как правильно питаться?
Надо скинуть 9 кг...
Не могу есть мясо когда жарко.
Как правильно питаться?
Надо скинуть 9 кг...
30
0
Протеїнові батончики, коктейлі, пудинги, йогурти, молоко. Зараз багато куди добавляють протеїн. Пошукайте.
3
Белки должны быть в каждый прием.
Вчера яица на завтрак и добавила тунец, в обед рыба гриль и на ужин стейки делали. Я ем более 100 грамм белка в сутки.
Вчера яица на завтрак и добавила тунец, в обед рыба гриль и на ужин стейки делали. Я ем более 100 грамм белка в сутки.
Нет никаких норм желтков в сутки. Вы это придумали , раз что только у придурошных тренеров это
1
5
2
Є норми жирів і якщо вона зʼїсть більше жовтка це значить що вона буде їсти салат без олії і тд. Мені лінь пояснювати премудрим..
3
Никаких норм нет, это вы придумали. Растительные масла это омега 6, из лучше вообще не есть, при недостатке омеги 3 будет воспаление.
Да и любое масло в бутылочки это уже окисленный жир. Лучше овощи кусочками свежие есть
Да и любое масло в бутылочки это уже окисленный жир. Лучше овощи кусочками свежие есть
1
В якому сенсі - нєту?
Є розрахунок ЖБВ ( тут тема саме про це).
Але у вас там несеться, лінь вам писати
Є розрахунок ЖБВ ( тут тема саме про це).
Але у вас там несеться, лінь вам писати
1
Безусловно. Но во всем должна быть мера
Норма до 1.5 грамма жира на 1 кг веса. Оптимально 1 грамм на 1 кг
В одном желтке - 31 грамм.
Норма до 1.5 грамма жира на 1 кг веса. Оптимально 1 грамм на 1 кг
В одном желтке - 31 грамм.
2
Для себя выбрала Amix fusion. Подойдёт ли вам, понятия не имею) У меня с протеином не такой опыт, чтоб кому-то советовать, какой именно брать.
Мы такой берём уже лет 5.
Шоколад вкусный, банан брали не понравился.
Первый раз брали по рекомендации тренера + перечитывали кучу всего
Шоколад вкусный, банан брали не понравился.
Первый раз брали по рекомендации тренера + перечитывали кучу всего
Я нашла первый заказ, 8 лет😀
Банан только не берите, он прям фу😀 мы ещё и берем вот такую большую банку, еле выпили. Если б одной, я б его ненавидеть начала 😀
Шоколад вкусный, как коктейль пьешь отлично
Банан только не берите, он прям фу😀 мы ещё и берем вот такую большую банку, еле выпили. Если б одной, я б его ненавидеть начала 😀
Шоколад вкусный, как коктейль пьешь отлично
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу