Кукусик• 08 июня 2025
Кубик льда на запястье вырубает кортизол?
протокол спецназа , когла трясет внутри
это правда?
это правда?
показать весь текст
3
38
0
вы все правильно пишете, только не учитываете один небольшой нюанс: если бы автор так могла, у нее в принципе не было бы панических атак)
И часто панические атаки лечатся одной сессией - психоэдукацией.
А если психоэдукация не сработала, тогда нужны другие вмешательства.
Просто словам ’вы сейчас в безопасности’ тревожный мозг не верит. Это все равно, что докричаться до глухого.
Част мозга, ответственная за страх, не понимает слова, поэтому рациональные аргументы никогда не сработают.
Докажите человеку с фобией собак, что не все они собаки опасны) Он же и сам это знает, только его вегетативные реакцию от этого не меняются.
И часто панические атаки лечатся одной сессией - психоэдукацией.
А если психоэдукация не сработала, тогда нужны другие вмешательства.
Просто словам ’вы сейчас в безопасности’ тревожный мозг не верит. Это все равно, что докричаться до глухого.
Част мозга, ответственная за страх, не понимает слова, поэтому рациональные аргументы никогда не сработают.
Докажите человеку с фобией собак, что не все они собаки опасны) Он же и сам это знает, только его вегетативные реакцию от этого не меняются.
4
Так сложно это, тревога меня убивает, вот если меня трясет всю и захожу в магазин, трясутся колени и это видно, как будто я алкозависимая, про предобморочное состояние и постоянные головокружения я вообще молчу.
2
провожу) но если вы хотите решить свою проблему за одну сессию, вам необязательно платить за это деньги.
Есть куча книг самопомощи, роликов в ютубе, где вам бесплатно расскажут все то, что может рассказать психотерапевт на первой сессии.
Ваши панические атаки - это по сути страх тревоги. Страх испытать симптомы панической атаки. Если вы придете к пониманию, что в результате панической атаки вы не умрете, не сойдете с ума, и не опозоритесь на людях, то останется только прожить эту волну тревоги и все. Если вы ее не будете усиливать приданными значениями, то она и не будет такой невыносимой.
Все, я вам рассказала все секреты бесплатно)))
Есть куча книг самопомощи, роликов в ютубе, где вам бесплатно расскажут все то, что может рассказать психотерапевт на первой сессии.
Ваши панические атаки - это по сути страх тревоги. Страх испытать симптомы панической атаки. Если вы придете к пониманию, что в результате панической атаки вы не умрете, не сойдете с ума, и не опозоритесь на людях, то останется только прожить эту волну тревоги и все. Если вы ее не будете усиливать приданными значениями, то она и не будет такой невыносимой.
Все, я вам рассказала все секреты бесплатно)))
4
Та да. Я вот арахнофобка. Да знаю я, что там, где живу, ядовитые пауки только в террариумах водятся. Знаю, что маленький меня укусить не сможет вообще. Ору и шерсть дыбом встает все равно.
И с терапией тоже все сложно. Знаю свои когнитивные искажения по имени, в любой ситуации назвать могу, какие конкретно применяю. И толку ноль, ибо думать в этой парадигме не перестаю, потому что иначе не умела никогда((
И с терапией тоже все сложно. Знаю свои когнитивные искажения по имени, в любой ситуации назвать могу, какие конкретно применяю. И толку ноль, ибо думать в этой парадигме не перестаю, потому что иначе не умела никогда((
А мне можно? Что с панической атакой - понятно, а как быть с тревожной? Когда спокойна, сидела себе кинчик смотрела или домой ехала, и тут вдруг кроет? И никаких плохих мыслей даже нет, чтоб их не думать
так же, как и с панической - это одна и та же реакция, но разной интенсивности, и запускаться может разными триггерами + разная интерпретация симптомов.
Это могут быть мысли о самой реакции.
Можно почувствовать учащенное сердцебиение и подумать ’кофе перепила’ или ’это на погоду’, а можно - ’наверное должно случиться что-то ужасное, мои близкие в беде’ и тп.
Или эти мысли могут разворачиваться в другом направлении - ’о боже, опять это, это невыносимо, я уже не выдерживаю, почему я не могу жить как нормальные люди, сколько можно...’и тд
Ну это я так пальцем в небо, что у вас и как я не знаю)
Но подход к терапии панического расстройства и ГТР немного отличается. Поэтому для начала всегда проводится диагностика.
Это могут быть мысли о самой реакции.
Можно почувствовать учащенное сердцебиение и подумать ’кофе перепила’ или ’это на погоду’, а можно - ’наверное должно случиться что-то ужасное, мои близкие в беде’ и тп.
Или эти мысли могут разворачиваться в другом направлении - ’о боже, опять это, это невыносимо, я уже не выдерживаю, почему я не могу жить как нормальные люди, сколько можно...’и тд
Ну это я так пальцем в небо, что у вас и как я не знаю)
Но подход к терапии панического расстройства и ГТР немного отличается. Поэтому для начала всегда проводится диагностика.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу