Кукусик• 08 июня 2025
Кубик льда на запястье вырубает кортизол?
протокол спецназа , когла трясет внутри
это правда?
это правда?
3
38
0
Слышала, но не пробовала. Попробуйте
Ещё вроде соль гималайскую крупинку можно (крупная). Но тоже только слышала.
Ещё вроде соль гималайскую крупинку можно (крупная). Но тоже только слышала.
специально усилить дрожь еще больше.
За стрессовую реакцию отвечает не только кортизол.
До одного места ваш лед.
За стрессовую реакцию отвечает не только кортизол.
До одного места ваш лед.
1
специально делайте тряску, напрягайте мышцы еще сильнее.
сворачиваете полотенце в трубочку, и растягиваете максимально на вытянутых руках. Потом расслабляете и так несколько раз.
Но если у вас панические атаки, то эффективней пройти психотерапию панического расстройства.
сворачиваете полотенце в трубочку, и растягиваете максимально на вытянутых руках. Потом расслабляете и так несколько раз.
Но если у вас панические атаки, то эффективней пройти психотерапию панического расстройства.
1
4
Я знаю, но я не могу так ходить и трястись вместе с телом, утром после пробуждения особенно накрывает, найти хорошего психотерапевта очень сложно, сейчас все психотерапевты, а я уже сейчас хочу норм жить, примерно знаю причины и на ад надеюсь начать их решать. Сейчас главное снизить тревогу, очень невыносимо.
1
1
кпт-терапевт вам нужен. Но если вы уже начали принимать АД, тогда может этого вам и будет достаточно.
1
1
для лечения панического расстройства - или КПТ или АД, или и то, и другое. Лучше пока ничего не придумали.
1
1
Автор, не надо никаких кубиков, не надо дыханий в пакеты. Не усугубляйте свой страх и не кормите его. Разрешите своей тревоге и своей дрожи быть. Разрешите сейчас всем своим негативным прогнозам «сбыться». И вам станет легче:)
Вы сейчас на кортизоле, потому что пытаетесь контролировать ситуацию. В контроле мозг ваш видит «угрозу», иначе для чего контроль. Мозг ошибается, когда «считает», что с помощью мыслей вы можете как-то влиять на то, что происходит с вами и вокруг. Как только вы отпустите контроль, вы почувствуете, как тело «выходит» из пикового стресса. Любая ваша эмоция - нормальная, она не несет вам угрозы, но эмоция должна спасать. Вы сейчас в безопасности. «Покажите» это мозгу.
Вы сейчас на кортизоле, потому что пытаетесь контролировать ситуацию. В контроле мозг ваш видит «угрозу», иначе для чего контроль. Мозг ошибается, когда «считает», что с помощью мыслей вы можете как-то влиять на то, что происходит с вами и вокруг. Как только вы отпустите контроль, вы почувствуете, как тело «выходит» из пикового стресса. Любая ваша эмоция - нормальная, она не несет вам угрозы, но эмоция должна спасать. Вы сейчас в безопасности. «Покажите» это мозгу.
1
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу