Фоточки нема• 23 июля 2025
Похудеть за месяц на 3 кг, насколько реально?
С 63 кг до 60, до 1 сентября
Посчитала что +- 23.000 калорий дефицита должно быть всего
Это в день -770 калорий. Думаю хотя бы 500 сделать, посмотреть.
А вы худели так быстро?
Посчитала что +- 23.000 калорий дефицита должно быть всего
Это в день -770 калорий. Думаю хотя бы 500 сделать, посмотреть.
А вы худели так быстро?
2
3
21
0
Вполне реально. Но выбирайте вкусные продукты. Например, кусочек рыбы или говядины в виде нормы белка в день. Остальное овощи и фрукты. Тогда не страшное слово диета будет, а просто смена рациона без проблем с перееданием в будущем
4
Я за 3-4 месяца болезни отца похудела с 51 кг до 45 при росте 172. Так что, думаю за месяц с 63 до 60 реально
1
Соболезнуем вам, но тема не об этом. Идите к психологу, если не в состоянии сами вынести свои семейные проблемы
1
5
1
Реально, головне добирати добову норму по нутрієнтам при дифіциті калорій.Приєднуюсь до першої поради, обирайте для добору ті продукти,які Вам смакують. Я наприклад, мʼясо не дуже полюбляю,то добираю білок рибою, сиром кисломолочним і бобовими.Також, додайте трохи більше фізичної активності,ніж Ваша звична. Все вийде.
1
Добавить активность, уменьшить сладостей или хлеба, или что там у вас есть. Можно и больше похудеть
3
Подключите какую-то подмогу для организма, например lpg массаж курс из 10-12 процедур. Плюс ходить хотя 5тыс шагов, если совсем нет спорта, минимум мучного, сладкого, на ночь не есть, больше воды пить. Я за 1,5 месяца так на 4кг похудела
1
Ответ дляКондуктор маршрутки
а вы адвокат этой ноющей что ли? вдвойне соболезную 
Себе пособолезнуйте, там у вас реально есть чему
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу