Сливочная пенка• 19 апреля в 18:56
Как вы уменьшали порции без этого чувства, что тебя как будто обделили
все вокруг едят нормально, а ты страдаешь?
5
2
1
17
0
Заменяйте продукты на менее калорийные, но большие по объему. Напишите ИИ ваш рацион, он подскажет что на что заменить.
А коли всі навкруги їли маленькі порції, а ви великими порціями наїдали собі зайві кг вас нічого не бентежило?
1
Ви просто не розумієте як це буває у людей. Вони наче і правильні продукти їдять, але на приклад гречки або макаронів кладуть не 150 гр, а 300. Замість 1 шматочка цільнозернового хліба - 3 шматочки батона, замість 1 скибочки сиру - 3, тому що на кожен шматочок батону потрібно, замість 2 сирників - 4-5 шт і зверху ложку джему.
Я як раз розумію, що при 110 кг 300 г гречки буде чудово вписуватися в денний калораж. Тому що при 110 він набагато вищий за 70.
Спочатку вирівнюють стрибки цукру, потім калорії підтягуються, а не навпаки.
Спочатку вирівнюють стрибки цукру, потім калорії підтягуються, а не навпаки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу