Ну очень большой лишний вес

Не хочу вас разочаровывать, но поговорим через год про это ’все життя’

Мне прописывали два разных АД (по очереди), которые якобы не повышают аппетит, а наоборот должны снижать. И что - я на них жрала как не в себя😂 Голод не уходил ни на минуту, не могла выдержать.
Так что все индивидуально конечно...

решите, что вас успокаивает вода, прям займитесь этим 2 дня внушайте : меня успокаивает вода, и пейте полный стакан. через пару чччасов еще. чтоб каждый раз когда вы хотите утешиться едой - возникала мысль что утешает вода. она тааакая вкусная. на ютубе посмотрите Обложко - он хоть и росиянин, но у него тетки худеют на 20-30 кг и держат вес. попробуйте ег осистему. И пока лето поставьте цель ходить по 8-10 км в день
это реально помагает. удачи Вам !!!

Автор, сорі за офтоп, але дякую за тему.
Я з 75 инулого року скинула до 66, за зиму знову повернулась до 71, відмазки - як і у вас. Але тепер мені страшно дійти до центнера. Тому - беру себе в руки прям сьогодні. В мене одне життя, і здоров´я теж одне, і я хочу бути здоровою більше, ніж отримувати насолоду від шкідливої їжі протягом хвилини поки вона в роті. А вам - удачі. Знайдіть свою мотивацію

Короче, да, перекусы нужно убирать. Эх 😞

Автор, вы же понимаете, что инсулинорезистентность - это преддиабет и чем это чревато...У мене у подростка выявили, вес в границах нормы, но немного мягкий был, животик, бока. Очень любил перекусы, они часто намного калорийнее, чем кажется. -10 кг за 2 месяца ушло на диете у ребенка, обязательно физ.нагрузки, сказал колоться не хочет и на диете всю жизнь быть. Диабет уже не обратим как инс-сть, а чтоб все пришло в норму нужно похудеть. Просто посмотрите под этим углом. Фрукты включайте после основного приема или через день 4 приемом пищи. Завтрак и обед плотные и сытные, лучше мед.углеводы, много белка и клетчатки, ужин белок и клетчатка. Сах.зам, из сладкого батончики физи (не все можно) Фркты тоже не все можно. Вам надо настроится довольно серьезная тема, речь о здоровье.

Ну, ушивайте шлунок.

Добрый день, я тоже худею с большого веса, если есть желание, можем вместе худеть?

Все что Вы пробовали было через насилие над собой. Нужно попробовать сформировать свой образ жизни так, чтобы он Вам нравился и способствовал похудению, это и есть самое сложное. Нельзя настраиваться и например с понедельника начинать. Мозг предчувствуя голод дает команду накапливать и беречь жиры. Просто постепенно уменьшайте порции, обманывайте мозг, убеждайте себя что вы просто не хотите больше есть, а не потому что Вам нельзя. Моей знакомой подошел этот метод

шо, совсем не есть, только вода?

сдала 6 анализов
1). кортизол. 2) витамин д. 3) Т4 тироксин свободный
4) ТТГ тиреттропный гормон 5) АТ-ТПО антитела к тиреопероксидази
6) Пролактин
все проверили, ну и плюс узи горла, назначил врач лечение, диета, препараторы. К слову у меня были отеки ног внизу, и вот я уже две недели вижу свои щиколотки, а не опухшие колбышки

Лечение от чего?
У вас лишний вес из за диагноза?

да. глюкоза 5,8, узел 2,8, предсахарный диабет. Я резко поправилась за 4 месяца 12 кг и пошла - ’давай, давай лечится’

добавлю до диагноза у меня вес был 65кг. рост 175

Спасибо. Да , я знаю, что вода

Я ей уже предложила, она не ответила

есть по принципу метаболич. тарелки. мат. часть

Ух, ты, а что а функция ’удалено автором’?!

а можно подробнее пожалуйста. какие анализы сдавали, как выявили? мой тоже резко набрал и стал очень рыхлый(((

Жаль. Будете рассматривать когда 140 будет ...

10 км - это 2 часа ходьбы в хорошем темпе. Вы уверены, что у автора есть эти лишние два часа? Что её место жительства имеет места для хождения? Так как 2 часа по стадиону или по тротуару вдоль трассы - сомнительная польза. А парки и леса, или хотя бы нескучная местность есть далеко не в каждом месте жительства

не уверена. но надо искать. пусть те, что плюются- сами готовят, а она в єто время пройдется по своему району

С какими анализами были проблемы и какие препараты?

Да просто не жрите
Вы шутите, да? Вы не жирная женщина, а просто жирный 🧌?)

к сожалению вы правы

Кушайте всё но,малыми порциями,обычную тарелку замените на меньше или на блюдце,чтобы меньше порция вмещалась.
Например за один раз вы кушаете две котлеты и кашу,то берите одну котлету и половину каши,всё уменьшите.Едите пирожное,то за раз только половину пирожного.
Затем перед едой пить стакан воды,за двадцать минут до еды,без воды вы не наедитесь и вес не будет особо падать.Вода лучше холодная.
Во время еды пить нельзя и после еды не пить желательно тоже через два часа.Обычная вода,не кофе,чай,кофе и чай обезвоживают организм,а от обезвоживания набирается вес.
Вода холодная.)Так в день два литра,я перед едой пила два стакана.
Как хотите кушайте,но лучше для похудения кушать 5 раз в день, через каждые 2 часа.
Ну и тщательно еду пережевывать до жиднокого состояния,не жевать быстро и кусками и глатать,а есть медленно , долго и тщательно пережевывать,наслаждаться едой,так будете наедаться и сбрасываить вес. Чем лучше пережевывать,приходит быстрее насыщение.Почему от жидкой пищи есть сразу хочется через короткое время,даже если там много мяса,жирный бульон т.к нет пережевывания,мозгу не поступает сигнал,наелся)
Если будете например через месяц,мало кушать и набирать вес или не сбрасывать,то один день сделать,читинг,это весь день покушать всего и много,большие порции,а на следующий день снова кушать мало как при диете,маленькие порции,то вес начнет падать.
Я так давно,за год сбросила 40 кг,а потом перестала пить воду,перестала пить перед едой и без воды жор вернулся,поешь и через врем есть хочется и вес снова вырос,не сразу,а за годы.

1.Убрать сладкое и мучное позволять себе 1 кофе с сахаром в день как поощрение
2. Выдерживать строго интервал 3 часа между едой,в т.ч. перекусы
не сложно?
3.складывать весь прием в одну тарелку,половина ее должна быть овощи

Если деньги есть пойдите к эндокринологу, сдайте анализы и спросите о возможности назначить оземпик (мунжаро) под наблюдением. Хорошо убивает аппетит, про еду вообще не думаешь, привыкаешь есть немного и непостоянно что-то жевать. Так вырабатывается пищевые привычки.

Какие удовольствия в вашей жизни есть кроме еды? Каждый день?