Ну очень большой лишний вес

Я ей уже предложила, она не ответила

Каву і чай не можна з молоком бо це провокує викид інсуліну в крові, відповідно бажання щось з´їсти. Також не можна з цукром. І зазвичай під чай і каву хочеться смаколиків, а їх не можна. То я для себе зробила висновок що краще пити теплу воду.

к сожалению вы правы

У меня физически нет времени(

Я описала все, что я пробовала. Почти везде были результаты, но временные + возвращалось все с +. Думала, может я что-то ещё не пробовала - упустила

Спасибо вам за советы! Да, не умею готовить простую еду, как ни странно трачу на нее много времени(((

https://www.instagram.com/reel/DMuBEP5TrN5/?igsh=

Да, ибо сама прошла такое

Не представляю как можно на завтра разложить еду. А если завтра я захочу другой еды? Я питаюсь интуитивно, например. Что хочется именно в данный момент, то и беру, или готовлю. И тогда наедаешься малым количеством еды - проверено. А если пихать в себя то что не хочешь, то и чувства сытости не приходит. И думаешь, чем бы еще догнаться.
Это я больше автору пишу - попробуйте сначала убрать пищевой мусор (он мешает чувствовать организму, что ему действительно нужно). То есть все печеньки-конфетки покупные. Соусы с насыщенным вкусом, где много соли и сахара. Все с глутоматом (колбасы). Когда привыкните питаться без этого, попробуйте интуитивный метод. И контроль количества порции. На первое время можно поставить ограничение 400 гр еды за раз. Потом сократить - 350, 300. По мере похудения, вам будет хотеться есть меньше, желудок будет сокращаться.
Активность добавьте - тоде такую чтобы вам нравилось. Не тупо ходить вокруг дома, так любой умрет со скуки. А что нравится, подумайте.

Вот ещё интервальное голодание не пробовала. Интересно можно его при инсулинорезистентность?

42 года уже

Тоже самое, не могу понять, как можно есть все подряд, я каждый раз хочу разное, и не знаю с каким желаним проснусь)) Если есть то что не хочу, сонливость и вообще плохо.

Да, такое тоже бывает. Работала с психологами, сильно не повлияло

Спасибо за помощь

Я похудела с 118 до 67.5. уменьшайте ведро еды и и больше двигайтесь. Нет никаких причин не похудеть. Только лень в голове

У таких людей только одна радость в жизни- еда, других радостей нет

Кушайте всё но,малыми порциями,обычную тарелку замените на меньше или на блюдце,чтобы меньше порция вмещалась.
Например за один раз вы кушаете две котлеты и кашу,то берите одну котлету и половину каши,всё уменьшите.Едите пирожное,то за раз только половину пирожного.
Затем перед едой пить стакан воды,за двадцать минут до еды,без воды вы не наедитесь и вес не будет особо падать.Вода лучше холодная.
Во время еды пить нельзя и после еды не пить желательно тоже через два часа.Обычная вода,не кофе,чай,кофе и чай обезвоживают организм,а от обезвоживания набирается вес.
Вода холодная.)Так в день два литра,я перед едой пила два стакана.
Как хотите кушайте,но лучше для похудения кушать 5 раз в день, через каждые 2 часа.
Ну и тщательно еду пережевывать до жиднокого состояния,не жевать быстро и кусками и глатать,а есть медленно , долго и тщательно пережевывать,наслаждаться едой,так будете наедаться и сбрасываить вес. Чем лучше пережевывать,приходит быстрее насыщение.Почему от жидкой пищи есть сразу хочется через короткое время,даже если там много мяса,жирный бульон т.к нет пережевывания,мозгу не поступает сигнал,наелся)
Если будете например через месяц,мало кушать и набирать вес или не сбрасывать,то один день сделать,читинг,это весь день покушать всего и много,большие порции,а на следующий день снова кушать мало как при диете,маленькие порции,то вес начнет падать.
Я так давно,за год сбросила 40 кг,а потом перестала пить воду,перестала пить перед едой и без воды жор вернулся,поешь и через врем есть хочется и вес снова вырос,не сразу,а за годы.

Племянница сделала операцию на желудке, но у нее вес был гораздо больше, кажется 145-150 кг. Сейчас у нее 72 кг при росте 170. Выглядит прекрасно. Но это стоит не малых денег

Интересно, а можно поподробнее? Я с января работаю из дому, ем немного но не могу сбросить 2кг которые прицепились осенью. Моя проьлема- частые перекусы, или яблоко или небольшой кусочек сыра. Плюс кофе с молоком (без сахара), наверное чашек 5-6 небольших. И вроде калорий не перебираю, но вес стоит и не двигается. При этом у меня 4 тренировки в неделю, дважды пилатес (раз силовой), танцы и теннис. Понимаю что что-то делаю не так. Ваш пост заставил задуматься, может дело в перекусах?

Муж не пустит)))

То есть ваши вредные советы и вам не помогли
Но вы тут ими делитесь?!

а можно подробнее пожалуйста. какие анализы сдавали, как выявили? мой тоже резко набрал и стал очень рыхлый(((

Ходили вообще к дерматологу с высыпаниями, она подошла комплексно, спросила за вес, отправила на анализ гликемический гемоглобин, Индекс HOMA ( можно отдельно глюкозу и инсулин сдать и высчитать по формуле) Сказала если будут отклонения, то к эндокринологу, а потом уже к ней. У нас был вес в норме, но ближе к верхней границе. 3 месяца диета и пересдаем, потмо если все ок, то расширяем диету. Сейчас по статистике каждый 3 имеет инсулинорезистентность, из них 8 из 10 не знают от этом, мы б тоже не знали, получилась случайная находка. Диабет же не появляется за один день, вот это как раз промежуточный этап. При том, что чекап мы каждый год делали, но сдавали только сахар, а он в норме))) а вот инсулин оказалось, что нет