Ну очень большой лишний вес

Я последние 20 кг набрала за 3 месяца в начале войны, и они никак не хотят уходить, я уже смирилась, привыкла к себе в этом виде

Мій чоловік такий радий, що я схудла, а свекруха з невісткою так заздрять, що я просто не можу собі дозволити набрати знову)

Я 4 раза худела на 25+ и назад набирала. Я задолбалась всю жизнь себя во всем ограничивать и все равно быть толстой. С каждым разом все толще.

Дуже розумію вас, я з дитинства маю зайву вагу, як і моя сестра. Ця проблема мені все життя зіпсувала, по суті. Так якщо виходить прийняти ситуацію, то це просто супер. Не знаю нікого, хто б схуднув назавжди.

У людей з рхп її в принципі не існує.
І просто їсти менше не працює
Це тільки робота з головою, але дуже довга
Можливо не один рік

А що ви там біля плити стоїте? Наїдаєте ви вуглеводами. Зменшіть хліб, солодке. Додайте білок - яйце зварити, сир нарізати, курятину запекти. Ви не готові психологічно, тому перше працюйте з цим

Мой базовый обмен 1120 🙂
Рассчитано давно и подтверждено практикой. Так что сейчас ем чуть больше базового и худею. При этом есть спорт, и есть силы на него) Когда ем строго 1100 - худею, но сил на спорт нет.
Норма на поддержание у меня 1500-1600, со спортом. Если ем больше, то уже на 1800 начинаю набирать постепенно. Это все наблюдаю уже 4 года, так что организм свой изучила хорошо.
И когда пыталась есть три раза без перекусов - набрала 3 кг за несколько месяцев. За счёт постоянных перееданий, которые я не могла контролировать( Потому что в долгие перерыв у меня сахар падает слишком сильно, и потом не может сразу после еды прийти в норму, чувство голода не проходит даже когда живот набит уже. Я поняла, что мне нужно держать сахар более менее на одном уровне, без резких перепадов. Этому как раз помогает дробное питание. За два часа сахар не успевает сильно упасть, появляется только чувство легкого голода. Я ем немного еды - сахар выравнивается, появляется чувство насыщения. И так весь день. Это оказалось для меня намного лучше. На таком питании я три недели, и ушло 1,5 кг, абсолютно без напряга и без голода. До этого, с интервалами, только мучилась от постоянного голода и пережоров, был постоянный стресс от этого всего и в итоге набирала((
Я понимаю, это не то что сейчас в моде, что советуют разные диетологи. Но я ориентируюсь на себя, на свой организм, путем проб и ошибок. Мне подошло вот именно так)

Так вам треба все життя слідкувати за зарчуванням ну зрозуміло ж. Немає чарівної пігулки.

Автор, сколько вам лет?

Согласна. Я никак не могла перестать есть сладкое и не контролировала еду. Месяц назад сдала анализы - преддиабет. Как отрезало, и еду начала контролировать, и сладости намного уменьшила, и калорийность стараюсь держать в рамках. Да, жестко себя ограничить не могу, но начала держать под контролем.

И есть результат? У меня знакомая тоже зашила. Но образ жизни, пищевые привычки не изменила. Результат был небольшой, но уже и его нет. Эта операция не панацея.

Так временный результат это начало. Продолжать надо было. Вы бросаете все. Вот и результат: вес и новый вес

у вас с вашим весом высокий дефицит, не меньше 1800 ккал, можно кушать сытно, убрать перекусы, 2-3 раза в день питаться

Ахаах какая примитивная, жалкая манипуляция
Хотя конечно это так, попытка
Сразу видно и сразу читается
Но с комментом выше согласна полностью - вы хотите быть жирной, вам ничего не надо, вы хотите лишь жрать и пытаться манипулировать, вызывая к себе жалость - пожалуйста, это ваш путь, вы по нему уверенно идёте 👌😁

Благодарна вам! Спасибо большое! Так во многом и делаю. Но периодически, тут как-то саму себя нужно перестроить или как писали выше - не обманывать себя

Как классно! Вспоминаю детские утренники, наряд с душой и красиво!

Ні, та масаж, спорт, харчування - стала схожа на людину

Вы все точно написали! Спасибо вам! Попробую именно так! Вы молодчинка, хороший результат!

Нет, я старалась вообще не прибегать к препаратам, да и врачи не прописывали никогда.
Единственное, у меня организм всегда в стрессе, очень нервная, дедлайновая и отвественная работа. Могу ночью в гарячем поту просыпаться(( Не высыпаюсь, перебитый сон - это тоже сказали очень влияет на лишний вес

))) В этом вообще никогда преград не было. Я пользуюсь симпатией мужчин, муж любит. Поэтому по этой части не может быть стимулом. Единственное, что состояния влюбленности, вот где эндорфины

Розберіться в собі. Жоден підрахунок калорій вам не допоможе, поки не почнете любити себе. Їжа являється основним заспокійливим у людей котрих життя не балує. Просто нема з чого брати сенсу у житті крім їжі, так як вона найбільш доступна приємність яка є. Жодна дієта не допоможе, поки не знайдете сенсу життя. Просто для більшості людей саме їжа найбільш доступне задоволення в цьому житті. Тому і набирають вагу.

Спасибо большое за ваши рекомендации.
На счет лекарств - вы не правы, я как раз неособо на них надеюсь.
У меня были такие переломные моменты в мозгу:
первый - всю жизнь учили готовить вкусненько, с подливочками, выпечкой и т.д. Потом я себя переводила на правильное питание, все шло хорошо, но реально устала от постоянной готовки, ничего не успевала. При полной загруженности, вставала еще раньше, готовила еду или до ночи на кухне пропадала, это остановило меня.
второй - это когда я была на 4-5 разовом питании, т.е. с перекусами - худела, нормально. А потом выявили инсулинорезистентность и снова сбой матрицы - нужно 3-х разовое питание(((
За алкоголь спасибо, верно написали, он присутствует(
За канал отдельное спасибо, обязательно найду и посмотрю.
Помогите пожалуйста насчет фруктов, вот с ними как раз таки и не поняла. Вы пишите 3-х разовое питание и фрукты в качестве десерта - их куда включать? Раньше они у меня были именно на перекус

Спасибо, не рассматриваю

Спасибо вам за советы! Много дельного!

Я не знаю що відповісти на цей дивний пост.

Успехов вам! Главное не сдавайтесь! И я начну! Первая неделя всегда такой минус - вода еще уходит

Автор, в березні у мене на вагах було 114 кг. Станом на сьогодні 95.
Скинула достатньо не сильно важко.
Саме головне розібратися як правильно вирішувати проблему. Тут не дієта потрібна, а рішення змінити спосіб життя, в часності харчування на все життя.
Я дуже багато слухала і читала ендокринологів і на в якому разі не дієтологів, так як у них про миттєвий результат, в це не про нас у кого вага 100+.
Ще дуже допомог штучний інтелект. Я йому задавала питання і просила по простому відповісти.
В результаті, я змінила свої харчові звички ( солодке, мучне в раціоні є), но вага йде від мене.
В нашій справі головне почати.
Я худла на підрахунку калорій і ударі на білкову їжу і овочі.
Щоб не бути голодною потрібно набирати білок.
Якщо цікаво можу Вам розповісти як харчуюся я. Не читала тему, но думаю дівчата писали.
Просто зрозумійте, що худнути нам 100+ і жінкам до 100 це різні методи. У нас шлунки розтягнуті, харчова і психологічна залежність.

Волшебной таблетки нет. Только упорство и ежедневный труд над новой собой. У вас должна быть цель. Например 80 кг. через год. И никаких отговорок. Если со здоровьем все ок, то интервальное голодание даёт хорошие результаты.

Я всегда себя беру в руки, три месяца выдерживаю, потом какая-то нестандартная ситуация и сбой. Отвесы у меня всегда норм были.
Я понимаю, что все зависит от меня, и я к этому готова. Просто если все сразу ключу, то сламаюсь. Искала именно варианты, что за чем. И спасибо девочкам получила реальные советы и пинок!

У меня так не работает и никогда не работало. А если не есть долгое время, то и голова начинает сильно болеть