Как мне отойти от ситуации с мужчиной? Тяжелейшая травма, никак не могу забыть.

Всем привет.
Во времена ковида мне, студентке университета, как и всем остальным, запретили жить в общежитии. Нужно было собрать вещи и ехать или домой, или искать квартиру. Я работала и возвращаться не хотела, поэтому искала бюджетную комнату в квартире.
Нашла . удобное расположение, отличная цена без ущерба для бюджета.
Увидела своего соседа и мне просто сорвало крышу, я очень сильно и безумно влюбилась. Я бы сделала для него все: родила бы 5 детей, уехала куда он скажет, отказалась бы от всех. Все, что он хочет.
Начали проводить время вместе. Он проявлял много инициативы, помогал мне во всем, звал гулять, и я это воспринимала как знаки внимания. Потом спросила о том, можем ли мы считаться парой, он отказал, сказав, что я ему не нравлюсь и он ко мне ничего не чувствует. Мол, есть девушка, с которой он общается (она живет за границей и они ни разу не виделись) и она намного лучше меня (перечислил по пунктам чем конкретно я хуже) . Я опешила и прекратила любое общение.
Потом война.
Он съезжает, мы общаемся. Потом видимся. Я опять, как в тумане - от счастья не могла надышаться. Первый раз, когда мы заснули вместе, я заплакала, потому что никак не могла поверить в то, что моя мечта сбылась.
Свидания, его помощь, секс , но его ответ тот же - ‘я бы не встречался с тобой, будь ты последним человеком на земле. Я никогда тебя не полюблю’.
Ходил на свидания, спал с кем-то, я соглашаюсь и вру, что ничего к нему не чувствую, потому что знаю, что тогда он уйдет.
Так проходит полгода, видимся стабильно 3 раза в неделю. У него девушка так и не появляется.
Ссора. Не общаемся 3 месяца. Пишу первая. Он очень холоден и зол, и говорит, что так как раньше уже общаться не будем.
Я пытаюсь все вернуть, он в отказ.
Полгода жду его сообщения, плачу, похожа на ходячий труп. Дико страдаю, вспоминаю все его слова.
Потом работа, много хлопот, боль есть, но она будто зашита глубоко в душе.
Новые мужчины, всем отказываю. Даже если что-то чувствую, отказываю.
Одно его имя и меня бросает в дрожь. Вспоминаю все. Плачу.
Он так и остался где-то глубоко в моем сердце. Я продолжаю его ждать, хотя прошло уже 3 года. Мне до сих пор больно.
Как мне забыть его? Как отпустить ситуацию? Как воскресить свою самооценку?