Стильна штучка• 14 августа в 08:09
Кто долго не мог похудеть но потом вышло. В чем проблема была?
Ну не ем я прям вредного. Продукты и техники правильные. Спорта нет, из-за отсутствия времени. А если подстраивать под мое выходное время, то откровенно и денег. Думаю может к ендокринологу сходить? Диетологу. Ну может все просто… подруги едят все и много и худые. А я 175 см и 85 кг 😢. Ненавижу себя за это
1
1
21
221
0
Вы за собой смотрите,а не за подругами
Всё-таки что-то подедаета,что даёт вес
Подробнее можно?
Всё-таки что-то подедаета,что даёт вес
Подробнее можно?
11
16
Инсулинорезистентность. Сначала ненадолго назначили глюкофаж, по ом отменили, подстроила питание, добавила дома гантели и процесс пошел.
6
9
15
Я это к тому, что мы часто вместе проводим время и я вижу сколько ем я и сколько они. И спорта тоже нет у них.
Утром не завтракаю чаще всего или ломтик цельно зернового хлеба с сыром и маслом (пью д3 и омегу)
Днем с собой на работу беру обед, каша и мясо тушенное с овощами, какой-то фрукт. Вечером - яичница и помидоры или тарелка супа/борща но ужин до 19.00. Потом готовлю еду и иду гулять с собакой. Есть один нюанс. Сплю - 5 часов максимум. Чаще 4.5 даже
Утром не завтракаю чаще всего или ломтик цельно зернового хлеба с сыром и маслом (пью д3 и омегу)
Днем с собой на работу беру обед, каша и мясо тушенное с овощами, какой-то фрукт. Вечером - яичница и помидоры или тарелка супа/борща но ужин до 19.00. Потом готовлю еду и иду гулять с собакой. Есть один нюанс. Сплю - 5 часов максимум. Чаще 4.5 даже
1
1
23
9
Когда чётко стала вносить в калькулятор калорий все съеденное за день и питаться с дефицитом калорий и балансом БЖУ, вес пошёл вниз.
42
Спорт, им можно заниматься и дома , и бесплатно. Питание 3 раза в день без перекусов + подсчёт калорий и сон минимум 8 часов
23
У меня котризол держал вес. Уже сейчас понимаю, что постоянно фоном переживала за дочь и её будущее. Видела, что растёт нечто непутёвое, понимала, что я не вечная и без меня ей будет очень сложно. Потом в один момент у неё встали мозги на место, взялась за учёбу, очень хорошо здала нмт и уже учиться в желаемом вузе, да ещё и на бюджете. Вот с момента, как я поняла, что всё у неё будет хорошо, перестала переживать, наладился сон и за год ушло 25 кг. Ничего специально для похудения я не делала, всё то же, что и раньше, ни меню, ни чего дополнительно по спорту.
3
48
5
Автор , у вас по питанию сплошной нюанс. Если вы пишете правду , то вы недоедаете, потому организм и запасается на будущее. Но нужно видеть ваши порции
13
10
Я тоже ела немного но это немного были бутерброды с кофе и выпечка.Перестаньте кушать сладкое и мучное и сразу весь начнёт снижаться.Вам деньги некуда девать на диетолога? 1200 калорий в день и будете худеть интенсивно.Или интервальное голодание.С 8 до 16 едите всё, потом до 8 утра не едите вообще. Очень хорошо уходит вес.
22
10
1
1200 кал в день это верный путь к потере здоровья. Такие советы держите при себе. Базовый метаболизм больше, чем ваши 1200.
4
29
Спать конечно нужно хорошо
Я не знаю ,что вам посоветовать
Я не вижу реальной картины вашего питания
Я исключила из своего рациона хлеб,сахар, колбасу,(но иногда ем эти продукты ,реже раза в неделю ,но бывает)
Майонез нет,кетчуп нет , яйца только отварные, масло нет (бутерброды не мажу)
Еда самая обычная- каша,овощи, яйцо, мясо
Я не знаю ,что вам посоветовать
Я не вижу реальной картины вашего питания
Я исключила из своего рациона хлеб,сахар, колбасу,(но иногда ем эти продукты ,реже раза в неделю ,но бывает)
Майонез нет,кетчуп нет , яйца только отварные, масло нет (бутерброды не мажу)
Еда самая обычная- каша,овощи, яйцо, мясо
7
1
Возможно. Но вот слушаю Модзюка (или как он там простите если неверно указала фамилию) и у него одна теория - чем меньше в дырку которая в голове войдет еды тем естественно и больше будет дефицит калорий
12
2
3
Пробовала интервальное, 2 месяца на нем была. Ноль результатов. Наша с 13.00 до 18:00. Вечно голодная и злая дома была
9
1
Нет времени на зал…
Нет денег на зал…
Зато на посидеть в интернете есть время и на врачей есть деньги
Нет денег на зал…
Зато на посидеть в интернете есть время и на врачей есть деньги
8
31
Интервальное голодание - это не ’едите все’. Это тот же подсчет калорий. И перерыв в еде от 14 часов. Знания у вас, конечно,, но советы давать любите.
17
1
1
А я просто пишу набір продуктів джеміні, які в наявності. Уточнюючи, що худну. Калорійність на день. Кількість прийомів
І отримую шикарна меню
І отримую шикарна меню
10
Как вы себя чувствуете, почти исключив жиры? Особенно желчный и печень рады. И слизистые, и кожа.
17
2
Масло стала есть буквально неделю как. Я его не люблю. Но типа ж надо д3 с чем-то жирным. Колбасы и сладкое: колбасу могу раза 2-3 в месяц съесть кусочек. Она мне не вкусная. Сладкое, на работе могу утром съесть под кофе пару долек молочного шоколада. Но только утром. Хлеб - вито грано, цельно зерновой. Без хлеба пробовала жить, заеды вылазят на губах
16
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу