Стильна штучка• 14 августа в 08:09
Кто долго не мог похудеть но потом вышло. В чем проблема была?
Ну не ем я прям вредного. Продукты и техники правильные. Спорта нет, из-за отсутствия времени. А если подстраивать под мое выходное время, то откровенно и денег. Думаю может к ендокринологу сходить? Диетологу. Ну может все просто… подруги едят все и много и худые. А я 175 см и 85 кг 😢. Ненавижу себя за это
показать весь текст
1
1
21
221
0
Неа. Никак есть 2 работы, одна основная и одна дополнительная после основной. Поэтому и сижу допоздна. А встаю в 4-4:30
Ну да, главная вы далекий и широкий.
А почему бы такой далекой не съесть только мясо с овощами, без картошки?
Все толстые еще и озлобленные всегда, скажешь, меньше есть, агресиируют сразу, такое впечатление и тебя сожрут
А почему бы такой далекой не съесть только мясо с овощами, без картошки?
Все толстые еще и озлобленные всегда, скажешь, меньше есть, агресиируют сразу, такое впечатление и тебя сожрут
2
2
Сама в процессе, много смотрю инфы, ложусь в 2 ночи, так все в один голос спать до 23 и не меньше 7 часов, если меньше, то стресс, кортизол и вес будет набираться.
Молочный =99% сахара, 1% шоколада). Поменяйте на шоколад 99% от Миллениум и сразу поймете разницу, и она велика.
Автор, ответ один - больше белка. И все сьеденное обязательно взвешивать и записывать. Вы себе не представляете, сколько калорий мы сьедаем незаметно. Я месяц веду такую запись и заметила ,что стала есть меньше. И не чувствую голода.
3
Ой, спасибо большое. А белок считаем от моего веса сейчас или от того который хочу? Мне хоть бы 75 это уже было бы насколько легче
Ответ дляЦукрові вишні
Ну да, главная вы далекий и широкий.
А почему бы такой далекой не съесть только мясо с овощами, без картошки?
Все толстые еще и озлобленные всегда, скажешь, меньше есть, агресиируют сразу, такое впечатление и тебя сожрут
А почему бы такой далекой не съесть только мясо с овощами, без картошки?
Все толстые еще и озлобленные всегда, скажешь, меньше есть, агресиируют сразу, такое впечатление и тебя сожрут
Потому что углеводы все равно нужны. Когда сижу чисто на свежих овощах и мясе/рыбе обостряется поджелудочная. Тогда надо или углеводы или обрабатывать овощи.
2
1
Ответ дляЦукрові вишні
Ну да, главная вы далекий и широкий.
А почему бы такой далекой не съесть только мясо с овощами, без картошки?
Все толстые еще и озлобленные всегда, скажешь, меньше есть, агресиируют сразу, такое впечатление и тебя сожрут
А почему бы такой далекой не съесть только мясо с овощами, без картошки?
Все толстые еще и озлобленные всегда, скажешь, меньше есть, агресиируют сразу, такое впечатление и тебя сожрут
Не, я такое не ем как вы 
да. Немного, потому что я жестко себя не ограничиваю и остаюсь в пределах 1600-1800 кал, но я НЕ голодная.
Вот сейчас ем завтрак, 1 булка из 100% ржаной муки, 160 грамм соленого дома лосося и салат айсберг 150 грамм. На десерт - 2 порции скира, один с добавкой карамельной. Итого - около 60 грамм белка только за утро, я не захочу есть как минимум часов 6 (вчера проверено))), только сделаю перекус из 1 груши.
Вот сейчас ем завтрак, 1 булка из 100% ржаной муки, 160 грамм соленого дома лосося и салат айсберг 150 грамм. На десерт - 2 порции скира, один с добавкой карамельной. Итого - около 60 грамм белка только за утро, я не захочу есть как минимум часов 6 (вчера проверено))), только сделаю перекус из 1 груши.
1
всю жизнь склонна к полноте, вот сколько себя помню. При том 2 беременности вес не набирала, а после беременности, кормления, вес набирался со скоростью звука. Все попытки похудеть просто были качелями туда-сюда. В 2021 году удалили желчный, была жесткая диета + постоянно питание каждые 2 часа маленькими порциями. Минус 75 кг
3
1
У автора стоїть гормональна спіраль
Що вже по замовчуванню говорить про гормональну проблему
І на гормонах дуже важко скидати вагу
Я сама три роки була на кок
Набрала десь 12–15 кг, хоча до кок ніколи не мала проблем з вагою
Уже майже рік не на кок
Знайшла лікаря, яка допомогла мені з них злізти
Купа аналізів
Купа препаратів
І тільки зараз у мене вага почала по трохи знижуватися
Зараз я на глюкофаж і ще деяких препаратах
Їм чітко тричі на день
Спорту поки нема
З осені повернуся в місто, то буде зал
За місяць в мене -2 кг
Або по обʼємах пішло так нормально
По одягу бачу
В мене вся вага в животі і внутрішній стороні стегон
Що вже по замовчуванню говорить про гормональну проблему
І на гормонах дуже важко скидати вагу
Я сама три роки була на кок
Набрала десь 12–15 кг, хоча до кок ніколи не мала проблем з вагою
Уже майже рік не на кок
Знайшла лікаря, яка допомогла мені з них злізти
Купа аналізів
Купа препаратів
І тільки зараз у мене вага почала по трохи знижуватися
Зараз я на глюкофаж і ще деяких препаратах
Їм чітко тричі на день
Спорту поки нема
З осені повернуся в місто, то буде зал
За місяць в мене -2 кг
Або по обʼємах пішло так нормально
По одягу бачу
В мене вся вага в животі і внутрішній стороні стегон
1
Супер! Расскажите поподробнее, как и что именно стали на ведро меньше, на примерах для осознания, как ели и как стали , пешком сколько ходили, шаги, расстояние, чтобы похудеть?
Считайте калории. Честно, я думала, что я очень даже правильно питалась, а по калориям переедала
5
Уберите на 2 недели все фрукты, молочные продукты кроме масла и сыра. Сон должен быть не менее 6 часов.И посмотрите на результат.
1
Поки ви не налогодите сон, ніякій дефіцит калорій працювати не буде
Навіть не сподівайтеся
Тут справа зовсім не в тому скільки ви їсте (хоча й це важливо). А в тому, що ви маєте дефіцит хронічний сну. Деякі види гормонів виробляються у нас виклбючно під час сну, та ще й в момент глибокої фази. Тому, якщо у вас не виробилися нічні гормони, то відповідно гормональний баланс буде порушений стовідсотково. Плюс те, що у вас стоїть Мірена говорить за те, що гормони у вас не в порядку. Все це буде якорем похудання
Тут всі сперечаються за кількість калорій та спожитого, але, дарма, вони не враховують важливий момент того, що ви не спите
Поки буде дефіцит сну навіть при дефіциті калорій не буде схуднення.
Є купа матеріалів щодо впливу сну на вагу, почитайте
Навіть не сподівайтеся
Тут справа зовсім не в тому скільки ви їсте (хоча й це важливо). А в тому, що ви маєте дефіцит хронічний сну. Деякі види гормонів виробляються у нас виклбючно під час сну, та ще й в момент глибокої фази. Тому, якщо у вас не виробилися нічні гормони, то відповідно гормональний баланс буде порушений стовідсотково. Плюс те, що у вас стоїть Мірена говорить за те, що гормони у вас не в порядку. Все це буде якорем похудання
Тут всі сперечаються за кількість калорій та спожитого, але, дарма, вони не враховують важливий момент того, що ви не спите
Поки буде дефіцит сну навіть при дефіциті калорій не буде схуднення.
Є купа матеріалів щодо впливу сну на вагу, почитайте
В сети полно дебильных калькуляторов. Этот посчитал базовый метаболизм и дал рекомендацию есть ментье него. Поэтому и не худеется на 1300 калорий. Это ниже БМ.
Ищите нормальный, а не глупый.
Ищите нормальный, а не глупый.
5
Розкажіть будь ласка, докладніше. В мене є показання до видалення жовчного- камені. І дуже велика для мене вага, як у автора 85 кг((
Я багато читала, що у деяких людей після його видалення таки йде сильне зниження ваги. Навіть вже запланувала собі планову лапароскопічну операцію на осінь
Але, в той же час, дуже багато читала про те, що після видалення жовчного деякі люди навпаки набирають ще більше і до того ж зявляються інші проблеми - з печінкою, взагалі з жкт, здуття, запори, діареї. І злякалася... Зараз не знаю що робити
Поділіться будь ласка, своїю історією. Як у вас все проходило і що ви їли, які були побічні ефекти після операції? Дякую
Я багато читала, що у деяких людей після його видалення таки йде сильне зниження ваги. Навіть вже запланувала собі планову лапароскопічну операцію на осінь
Але, в той же час, дуже багато читала про те, що після видалення жовчного деякі люди навпаки набирають ще більше і до того ж зявляються інші проблеми - з печінкою, взагалі з жкт, здуття, запори, діареї. І злякалася... Зараз не знаю що робити
Поділіться будь ласка, своїю історією. Як у вас все проходило і що ви їли, які були побічні ефекти після операції? Дякую
Так а шо виходить? Треба їсти в межах Базового метаболізму?
Чому? Хиба тоді виникає дефіцит калорій? Мені завжди здавалося що для дефіциту треба урізати те, що тобі дозволено щодня
Чому? Хиба тоді виникає дефіцит калорій? Мені завжди здавалося що для дефіциту треба урізати те, що тобі дозволено щодня
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу