Не кую, не мелю• 23 августа в 11:53
Моральна втома від підрахунку калорій
Вже 10 місяців рахую ті калорії. Спочатку тільки для схуднення, потім додала спорт. Так,результат подобається. Але як воно вже задовбало. Рахую не тільки калорії,але й бжу. Щодня ломаю голову, чим добрати, чого не перебрати, що з´їсти, що приготувати...Дівчата, як вам вдається довгий час контролювати той підрахунок і не вигорати?
2
3
1
28
0
Я рахувала десь місяць і памятала вже свої рецепти, тарілки. На око приблизно знала шо за день вийшло там 1500-1700 і все одно худла. Ще часто чітміли були
5
Хочу трохи схуднути і теж задумалась над дефіцитом калорій але я в цьому не шарю і мені здається що швидко мене це морально втомить як і вас((
1
Я с вами, тоже надоело(.
Но мне проще - я ем +/- одно и тоже, поэтому бжу особо не парюсь. Главное- белок наедать. Если норма не получается (крайне редко) - добиваю просто творогом.
Мне и спорт уже поднадоел.
В выходной уже хотца сериальчик под наполеончик, а не штанги с блинами и мясо с овощами..... Короче, надо брать себя в руки и ехать в зал )
Но мне проще - я ем +/- одно и тоже, поэтому бжу особо не парюсь. Главное- белок наедать. Если норма не получается (крайне редко) - добиваю просто творогом.
Мне и спорт уже поднадоел.
В выходной уже хотца сериальчик под наполеончик, а не штанги с блинами и мясо с овощами..... Короче, надо брать себя в руки и ехать в зал )
1
3
А у вас силовые? Или групповые? У меня силовые - просто однообразие надоело. Подумываю добавить прыгалок каких-то пару раз в неделю...
Я теж сиджу на підрахунку калорій. Прям строго зважувала лише перші 2 тижні. Потім меню приблизно повторюється, тому на око. Тепер періоди зважування приблизно тиждень на місяць, схуднення іде.
Так может, сделать перерыв с теми калориями? Добавьте кардио, чтоб точно был дефицит калорий и поживите месяц без заморочек с питанием. Нервной системе тоже нужен отдых
..
..
Як впм вдалося розібратися і засвоїти цю науку їх рахувати калорії і бжу.
Як порахувати їх в борщі зі сметаною, хлібом і салом?
В 2 голубцях?
В рулеті якомусь....
Як порахувати їх в борщі зі сметаною, хлібом і салом?
В 2 голубцях?
В рулеті якомусь....
1
Я у вихідні тільки ходжу по 5 км.
Якщо мені спорт буде не врадість, то я його кину.
Домовилась з організмом на 3 рази в тиждень.
А ви щоднЯ?
Якщо мені спорт буде не врадість, то я його кину.
Домовилась з організмом на 3 рази в тиждень.
А ви щоднЯ?
Для мене різноманіття в силові додали аудіо книги.
Це ніби не в´яжеться.
Але мені так зайшло, що 2год непомітно пролітають. І багато переслухано
Це ніби не в´яжеться.
Але мені так зайшло, що 2год непомітно пролітають. І багато переслухано
1
С книгами - отличная идея, согласна с вами. Я только на беговой слушаю что-то. Попробую на силовых ...
Я только 2 недели, а уже выгораю)) прошлый раз неделю продержалась, вес пошёл вниз, и я забила))
В этот раз 2 недели почти ни о чем, объёмы на см уменьшились, правда ещё и перед месами, может после них пойдёт вниз резвее.
Короче, автор, 10мес это овердох для меня))
В этот раз 2 недели почти ни о чем, объёмы на см уменьшились, правда ещё и перед месами, может после них пойдёт вниз резвее.
Короче, автор, 10мес это овердох для меня))
Если вы сами их готовите, то рассчитать калории легко - погуглите расчёт калорийности сложных блюд. А если готовые берете - на упаковке калорийность написано.
В мене минуле тренування така цікава ситуація була. Я сама займаюсь. А є тренери, які врубають музику. І от проводив дівчатам треню, включив тяжкий рок. І так голосно, що я ледь книгу чула в усі. Не могла сконцентруватись на почутому. Я терпіла терпіла. Дівчата вже пішли і думаю о, зараз виключить. А він почав сам займатись. Я не видержала і попросила тихіше зробити. Він вирячив очі. Типу для чого. Це ж зал, в цьому і вайб, щоб музичка валила.
Кажу я книгу слухаю. А він так здивувався. Книгу?! Хто в залі книги слухає.
Кажу це єдиний час, коли я можу це робити.
Він з псіхами геть вимкнув і з такими смішками. Типу зал-книга....
А мені так добре
Кажу я книгу слухаю. А він так здивувався. Книгу?! Хто в залі книги слухає.
Кажу це єдиний час, коли я можу це робити.
Він з псіхами геть вимкнув і з такими смішками. Типу зал-книга....
А мені так добре
1
Не знаю, я с 21 года считаю . Периодически бросаю но снова возращаюсь. Если хочешь результат то как без этого. Тоже считаю бжу. Да, примерно все знаю, но мне проще так. Записываю утром что буду есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу