ЛісАпетная• 25 августа в 10:01
Кто ложится спать после 12 ночи?
Вы высыпаетесь ?
Я сова и раньше часа ночи не засну, пишут мелатонин уже не вырабатывается в это время, поэтому это вредно.
Я сова и раньше часа ночи не засну, пишут мелатонин уже не вырабатывается в это время, поэтому это вредно.
14
0
Саме тому я перелаштувалась. Лягаю в 22-23 максимум. П´ю магній і деколи + валерьяна. Встаю зранку і йду в спортзал. Раніше ввечері ходила то проблема заснути
Засинаю 22:30-23, просинаюсь о 6. Супер! Набагато краще, ніж раніше, коли лягала о 1 і до 9-10 дрихла.
2
Я всегда ложусь поздно, далеко за полночь. Просыпаюсь в основном в 8-9ч. Магний и мелатонин не употребляю, высыпаюсь. сон крепкий, если нет обстрелов.
Сейчас стараюсь перестраиваться, видите как рано проснулась, это я уже больше часа, как встала. Скоро ребенка в школу провожать. А все лето я ложилась после 2х и вставала около 12. Высыпаюсь, если сплю 9-10 часов в любое время.
Я до 00:00 працюю, тому зазвичай лягаю о 00:30 або о першій уже, можу і пізніше, але не бажано, бо потім важко заснути. Встаю о 9:45-10:30, висипаюся, дуже міцний сон. Я сова з дитинства, в університет потрібно було вставати о 5:45, за півтора роки так і не змогла звикнути, пішла на заочне.
Не лягаю вже так пізно, бо не висипаюся.
Лягаю о 23 00 - 23 30 і встаю 8.50, бо з 9 00 робота на удальонці))
Лягаю о 23 00 - 23 30 і встаю 8.50, бо з 9 00 робота на удальонці))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу